كما وننصحك دائما بالقيام بالتأكد من صلاحية المنتج، واختيار الانواع القليلة بالدسم. فوائد سحرية لا تعرفها عن اللبن ! - جريدة الغد. فوائد اللبن قبل النوم يحتوي اللبن على عناصر تسهم في مواجهة الارق واضطرابات النوم واعراضها، ومن أهم هذه العناصر: يحوي اللبن معادن تسهم في الحد من التوتر والقلق وتساعد على استرخاء الاعصاب، مثل: الكالسيوم والمغنسيسوم والبوتاسيوم. مادة التربتوفان الذي يعد حمضاً أمينياً مهماً جدا لانتاج كل من السيروتونين والميلاتونين المساعدين على النوم والاسترخاء. لكن لكي تحصل على هذه الفائدة من اللبن يجدر بك: اختيار نوع لبن قليل بالسكر، اذ ان الانواع التي تحوي نسباً عالية من السكر قد تسهم بعكس مفعول التربتوفان في الجسم وتعيق عمله. تجنب تناوله ما قبل موعد النوم بقليل لأنه يحوي البروتينات التي تحتاج إلى وقت حتى يتم هضمها مما قد يكون مزعجاً لك ويمنعك من النوم.
يكتسب الجلد الطبيعي ملمسه الناعم والمرن مما يحتويه من المياه. كي يبقى الجلد ناعما ومرنا وطبيعيا، يجب أن تحتوي الطبقة العليا على 10% من الماء على الأقل وبشكل أمثل بين 20 و 35%. للمساعدة في حماية الطبقة الخارجية من الجلد من فقدانها الغير طبيعي للماء، تقوم الغدد الدهنية في الجلد بإنتاج مادة دهنية، تسمى الزهم ( sebum). الزهم هو خليط معقد من الأحماض الدهنية، السكريات، الشموع والكيماويات الطبيعية الأخرى التي تكوِّن حاجزا واقيا ضد تبخر المياه. فيتامينات للجلد الجاف في سليمانية. إذا أدى عامل داخلي أو خارجي إلى استنفاد طبقة الزهم من الجلد، فإن الجلد يفقد المياه ويصبح جافا. إذا تغلبت العوامل البيئية على قدرة الزهم على منع تبخر الماء، فسوف يذبل الجلد ويتشقق. جفاف الجلد هو مشكلة شائعة جدا لدى الناس من جميع الأعمار. رغم ذلك، بينما نتقدم في العمر يفقد الجلد رطوبته، وربما يصبح جافا، قاتما ومقشرا. يمكن أن يؤدي الجفاف الزائد إلى حكة شديدة وإكزيما. يمكن أن يؤدي الجلد الجاف أيضا، إلى تفاقم أمراض الجلد الموجودة، مثل: التهاب الجلد التأتبي ( atopic dermatitis) والصدفية ( psoriasis). انقر بالأسفل؛ لتعرف المزيد عن جفاف الجلد أو لتكمل دليلك الشخصي للجلد الجاف.