يعتقد بعض الأفراد أنّ الرجال لا يُعانون منَ الاكتئاب في حياتهم على عكس النساء التي تُسيطر عليها أعراض هذا الاضطراب النفسي بسبب الحمل والولادة والمسؤوليات والأمومة التي تزيد منّ الضغط عليها، ولكن الرجال أيضاً يملكون مشاعر ويدخلون في حالاتٍ حرجة منّ الاضطرابات النفسية التي تؤثر على علاقتهم الزوجية وحياتهم معَ أطفالهم بشكلٍ سلبي إن لم يتم العلاج في وقتٍ مبكّر. ومنّ الجدير بالذكر، قد لا يُعاني الرجال مثل معاناة النساء، ولكنهم يُواجهون مشاكل وضغوطات في حياتهم، لأنّ ضغط العمل ومسؤوليات تأمين مصاريف الأطفال ومدارسهم وثيابهم والإنفاق على المنزل والزوجة ليسَ بالأمر السهل، وخاصةً في ظلّ عصرنا الحالي الذي يُعاني من أزمةٍ اقتصادية حادّة في عدّة دول حولَ العالم، فالعمل المستمر والإرهاق وعدم تفريغ الطاقة أو الاستمتاع بوقتٍ خاص بهِ يُؤثر على حالته النفسية ويُحوّله لإنسانٍ كئيب وحزين. ونوّد الإشارة، أنّ الرجل المكتئب يُشكّل خطراً على العلاقة الزوجية والأسرية، فمنّ المُمكن أن ينقل طاقته السلبية لأطفاله أو يُفرّغ طاقته عن طريق الغضب أو العنف ضد زوجته أو يُحاول التهرّب منّ المنزل وقضاء أوقاته بمفرده من أجل تجنب سماع كلام زوجته الذي يزيد من مشكلته سوءاً.
الإكثار من الدعاء. قيام الليل. الاعتكاف في المساجد. التسبيح وقراءة الأذكار والاستغفار. قراءة القرآن الكريم. دعاء الليلة الخامس والعشرين من شهر رمضان المبارك: اللَّهمَّ إنَّكَ عفوٌّ كَريمُ تُحبُّ العفوَ فاعْفُ عنِّي. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي خَطِيئَتي وَجَهْلِي، وإسْرَافِي في أَمْرِي، وَما أَنْتَ أَعْلَمُ به مِنِّي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي جِدِّي وَهَزْلِي. مقيمون عرب يستذكرون رمضان بلدانهم | من المصدر. وَخَطَئِي وَعَمْدِي، وَكُلُّ ذلكَ عِندِي. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي ما قَدَّمْتُ وَما أَخَّرْتُ، وَما أَسْرَرْتُ وَما أَعْلَنْتُ، وَما أَنْتَ أَعْلَمُ به مِنِّي، أَنْتَ المُقَدِّمُ. وَأَنْتَ المُؤَخِّرُ، وَأَنْتَ علَى كُلِّ شيءٍ قَدِيرٌ. اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بكَ مِن زَوَالِ نِعْمَتِكَ، وَتَحَوُّلِ عَافِيَتِكَ، وَفُجَاءَةِ نِقْمَتِكَ، وَجَمِيعِ سَخَطِكَ. اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ، والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجالِ. يا حيُّ يا قيُّومُ، برَحمتِكَ أستَغيثُ، أصلِح لي شأني كُلَّهُ، ولا تَكِلني إلى نَفسي طرفةَ عينٍ. اللهمَّ اكفِنِي بحلالِكَ عن حرَامِكَ، وأغْنِنِي بفَضْلِكَ عمَّن سواكَ.
إضاءة المصابيح أوضح عثمان سالم محمد، وهو طبيب سوداني لـ«الوطن» أنهم لا يشعرون بالغربة في المملكة، فهم يعيشون وسط شعب مضيف طيب له عاداته التي لا تختلف كثيرا عن تلك السائدة في السودان، ويقول «لأهل السودان عادات وتقاليد جميلة بمناسبة شهر رمضان، فهم يحتفلون بقرب قدومه قبل مجيئه بفترة طويلة، وتنبعث من المنازل السودانية رائحة جميلة وهي رائحة الحلو مر والأبري وهي المشروبات والأطباق التي يتميز بها السودان ويتم تحضيرها قبل رمضان استعدادًا له. وفي أول ليلة من إعلان وظهور الهلال يبدأ الأطفال بأناشيد محلية مع ضرب الدفوف والطبول، وتبدأ المساجد بإضاءة المصابيح الملونة على المآذن والأسوار، وتظل الأضواء مضاءة طوال ليالي رمضان، وتتلألأ الشوارع بالزينة والأنوار لتجلب البهجة في النفوس». روحانيات خاصة أشار الدكتور عثمان سالم محمد إلى أن «صلاة التراويح دائما ما تكون لها روحانيات خاصة في السودان، حيث تزدحم المساجد بالمصلين من الرجال والنساء والشباب والأطفال في مشهد جميل وجو مبهج، كما يحرص أهل السودان خلال هذا الشهر الكريم على الإفطار الجماعي حيث تكتظ الشوارع والساحات العامة بالناس قبل الإفطار، وتأتي كل عائلة بطعام إفطارها جاهزًا، وعندما يؤذن المغرب يبدأ الجميع في تناول الطعام معًا».