( اعط نفسك بعضا من الراحه) اذا احسست بالارتباك وعدم القدره على المواصله, اخرج من الموقف. ( اعتن بـ نفسك) المظهر الخارجي لا يوجدمن يقلل من اهميته بالموضوع, فـ اعتني بالمظهر الجيد, ولا تنسى ان الصحه الجيده اهم. ( لا تجهد نفسك) اعرف امكانياتك وسر عليها وطورها, ولا تطلب امكانيات اكبر تتحطم بنهايتها. ( قوة الصبر) بعد قراءه هذا الموضوع, لديك العزيمه للتغيير,, فـ اذا يجب ان تتحلى بالصبر والاصرار للوصول الي مطلبك. كلام رايع عن الثقه بالنفس كامل. وأخيرا / لا تتصنع الطريقه, ولكن تعلم ماهي الافضل التي تتناسب معك. __________________
الثقة بالنفس ضرورية كي يتمكن المرء من أن يعمم ويصوغ نماذج تفسيرية. الثقة بالنفس والتفاؤل بالخير معديان، ويا لنعم العدوى. فكر إيجابياً، ثق بنفسك، وكن متفائل. الثقة بالنفس هي روح البطولة. أتفاءل عندما يقول لي الناس إنّك لا تستطيع أن تفعل ذلك، لأنّهم كلما قالوا لي ذلك أفعله بكل ثقة بالنفس. الإفراط في الثقة بالنفس مجلبة للغرور. الثقة بالنفس لا يعني الغرور، لكن الثقة بالنفس لدرجة استصغار الآخرين تعالٍ فارغ. كلام عن نفسي حلو الثقة بالنفس صفة جميلة من صفات الانسان من خلالها يستطيع السيطرة على نفسه، وهى من أهم الصفات التي يجب أن يتمتع بها الانسان، حيث هى صفة القيادة. من وثق بنفسه لا يحتاج إلى مدح الناس إياه، ومن طلب الثناء فقد دلّ على ارتيابه في قيمة نفسه. إذا كان لك ثقة بنفسك فإنّك ستلهم الآخرين الثقة. يجب أن تثق بنفسك، وإذا لم تثق بنفسك، فمن ذا الذي سيثق بك. الطفل الذي يعيش في أجواء الأمن يتعلم الثقة بالنفس. الناس يكتسبون الثقة بالنفس كلما تقدموا في السن. كلام رائع عن الثقة بالنفس - موقع مُحيط. إنّ في إمكان عقلك أن يدهش جسمك إذا استطعت أن تقول لنفسك: يمكنني تحقيق ذلك يمكنني عمل ذلك يمكنني عمل ذلك. واثق الخطوة يمشي ملكاً. كلام عن الثقة بالآخرين فلابد أن يمتلك القائد الثقة بالنفس مع جنوده، والمعلم مع طلابه، والتلميذ مع زملائه، والأب والأم مع أبنائهم.
** ** إذا كان لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرت وجودها. ** ** التقليل من قيمة الآخرين يتسبب في تحطيم نفسك. ** ** لا يدوم ربيع العمر ولكن (( نظارة)) القلب هي التي تدوم. ** ** فكر إيجابيا وكن (( متفائل)). ** ** لا يدوم جمال ((الشكل)) ولكن جمال ((الشخصية)) هو الذي يدوم. ** ** تذكر أن الشعـور (( بالوحدة)) نتيجة سوء العلاقة مع الآخرين.
ونجهلُ أسماءَ من يَصْنَعُونَ القَرارْ. نموتُ … ولسنا نُنَاقشُ كيف نموتُ؟ وأينَ نموتُ؟ فيوماً نموتُ بسيفِ اليمينْ. ويوماً نموتُ بسيفِ اليَسَارْ.. نموتُ من القهرِ حَرباً وسِلماً.. ولا نتذكَّرُ أوجُهَ من قتلونا ولا نتذكَّرُ أسماءَ من شَيَعُونا فلا فرقَ – في لحْظَة الموتِ – بين المَجُوسِ.. وبين التََتَارْ … بلادٌ.. تُجيدُ كتابةَ ِشعرِ المراثي وتمتدُّ بينَ البُكاءِ.. وبين البُكاءْ جميعُ مدائنها كَرْبَلاءْ … 2 بِكَ عْبِ الحذاءِ تُدارْ.. فلا من حكيمٍ.. ولا من نبيٍّ.. ولا من كتابْ. بها الشعبُ يأخذُ شَكْلَ الذُبابْ!! 3 بلادٌ يُسيِّجُها الخوف ، حيثُ العُروبةُ تغدو عقاباً.. وحيثُ الدَعَارةُ تصبح طُهْراً وحيثُ الهزيمةُ تغدو انتصارْ … مبادئُ.. بالرطلِ مَطْروحةٌ على عرباتِ الخُضارْ.. تكفلُ حريَّةَ الرأي.. تُعْرَضُ كالفِجْلِ في عَرَبات الخُضَارْ. كلام رائع عن الثقة بالنفس - كلام جميل. قصائدُ.. ليسَ عليها إزَارْ تُضاجعُ في الليل كلَّ خليفَهْ.. وتُرْضي جميع جُنُود الخليفَهْ.. وتُرمى صباحاً كأيّة جيفَهْ عل عرَبات الخُضَارْ.. 4 ولو موتُنا.. كانَ من أجل أَمْرٍ عظيمْ لكنَّا ذهبنا إلى موتنا ضاحكينْ ولو موتُنا كانَ من أجل وقْفة عزٍّ وتحرير أرضٍ.. وتحريرِ شعْبٍ.. سبقنا الجميعَ إلى جنَّة المؤمنينْ ولكنَهمْ.. قرّروا أن نموتَ.. ليبقى النِظَامْ.. وأخوالُ هذا النظامْ.. وتبقى تماثيلُ مصنوعةٌ من عجينْ!!
20/3/2009, 8:55 pm مشكور على المعلومات الرائعه تقبل خالص مروري _-_-_-_ توقيعي _-_-_-_ أرجوووك اعفيني..! مشرف همسات الجوال والإتصالات الـمشـاركـات: 475 الإقامة: الريآآآآض مــزاجـي: الهـوايـة: MY SMS: تاريخ التسجيل: 03/04/2009 موضوع: رد: كلمات رائعة عن الثقة بالنفس!! 22/10/2009, 12:33 am مششششكور ع المعلومه _-_-_-_ توقيعي _-_-_-_ غلا عمري مشرفـة همسات الخواطــر الـمشـاركـات: 299 الإقامة: في عيونه مــزاجـي: الهـوايـة: تاريخ التسجيل: 01/11/2009 موضوع: رد: كلمات رائعة عن الثقة بالنفس!! كلمات رائعه عن الثقه بالنفس......... 5/11/2009, 7:14 pm يعطيك الف عافيه على الكلمات الروعه دمت بود مآ للقمر صآحب..! مشرف همسات الشعر الـمشـاركـات: 271 الإقامة: مملكة العـآشقين. ~ مــزاجـي: الهـوايـة: MY SMS: يا ما حاولت الفراق وما قويت كنت أبي أنساه لكن ما نسيت.. ما عصاني قلبي بعمره ولكن الأكيد إني أنا اللي ما اشتهيت}.. ~ تاريخ التسجيل: 01/11/2009 موضوع: رد: كلمات رائعة عن الثقة بالنفس!! 8/11/2009, 2:53 pm مشكووور تقبل مروري _-_-_-_ توقيعي _-_-_-_ حطمـgك ياقلبي اداري الـمشـاركـات: 739 الإقامة: بــعـد الاذآن مــزاجـي: الهـوايـة: MY MMS: MY SMS: تِدري ْ وشَ معِنى غيَآبكِ ؛ ؟ وفِي ْ ودِآعْكِ, / مآ ينَـآمِ آلجِرح ْ ~ بدَري ْ!
5 بحثتُ طويلاً عن المُتَنبِّي فلمْ أرَ من عزَّة النفسِ بحثتُ عن الكبرياء طويلاً ولكنني لم أشاهدْ بعَصْر المماليكِ إلا الصِغَارَ.. الصِغَارْ … من الوَرْْد والجُلَّنارْ. 6 أُحاولُ بالشِعرِ.. تفجيرَ عَصْرٍ وتغييرَ كَوْنٍ.. وإشْعَالَ نارْ.. 7 إلا الغُبارْ.. إلا الصِغَارَ.. الصِغَارْ …
الغرور بداية النهاية، فبمجرد أن يتسرب الغرور إلى نفس الشخص يبدأ في إحداث أخطاء أكثر من المعدل الطبيعي ويبدأ في فقدان ما اكتسبه من مكانة لدى الناس. الشخص المغرور هو من يعتقد بأن الجميع يدورون بحلقة كاملة هو محورها والجميع يبحثون عن رضاه، ولا يستغنون عنه، هوالأساس وهم التابعون له. الكبرياء هو اعتزاز الشخص بكرامته وعدم ارتضائه المهانة من أي شخص. قد يكون الكبرياء مبالغ به وحينها يصل إلى إحدى مراحل الغرور، ولكن الكبرياء صفة جميلة نسعد بأن نتحلى بها. الغرور هو نتيجة المبالغة في الكبرياء أو المبالغة في الثقة في النفس وليس أمراً منفصلاً بحد ذاته ولكن تطوراً لهذا النمو الغير منظم لهاتين الصفتين الحميدتين. كلام رايع عن الثقه بالنفس بالانجليزي. كلام جميل عن الكبرياء إن للحزن كبرياء أكبر من أن يستعرضه الإنسان. الدمع الذي في عيوننا ما عاد يمنعه نداء الكبرياء. الوحدة في رفقة الكبرياء ليست وحدة. خلال الكبرياء نحن نقع في خداع أنفسنا. كانت القسوة خطيئتك وكان الكبرياء خطيئتي وحين التحمت الخطيئتان كان الفراق مولودهما. أبيات شعرية عن الثقة بالنفس والكبرياء يقول الشاعرإبراهيم ناجي في قصيدته كبرياء: نداؤك يا فؤادَ كفى نداءَ أما تنفك تسقيني الشقاءَ أنا ظمآن لم يلمعْ سرابٌ على الصحراءِ إلا خلتُ ماءَ وأنت فراش ليلى كل نور وتبعث كلَّ برق قد أضاءَ فؤاديْ قل لها لما افترقنا على شجن، وما نرجو اللقاءَ حببتكِ ما شدوت شعراً (!! )
الدهون: تنتج حوالي 900 سعرة حرارية لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج ما يقرب من 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام. ومن هنا تولد السعرات الحرارية، حيث أن الجسم كما أوضحنا سابقًا يريد مقدار طاقة معينة "على حسب ما يبذله من جهد، تحدد النسبة" والسعرات الحرارية هي المصدر الأساسي والوحيد الذي يمكنه فعل ذلك، سواء كان في الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتينات، إلى آخره... هل فهمت الأمر بشكل كافٍ؟ إذا كان الجواب بنعم أو حتى لا، فأنت تحتاج أن تكمل معنا الفقرة القادمة، لتعرف مقدار ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية، وتعرف أيضًا معادلة حساب السعرات الحرارية. كيفية حساب السعرات الحرارية في جسمك: «على قدر ما تبذله من مجهود، تحتاج إلى سعرات حرارية... » ماذا تعني هذه الجملة؟ اتفقنا منذ الفقرة الأولى أن السعرات الحرارية هي التي تمد الجسم بالطاقة التي تجعله يفعل ما يريد. مثال بسيط إذا كان إمساك الهاتف المحمول وتصفح صفحات التواصل الاجتماعي لمدة ساعة يحتاج منك 10 كالوري، فإن تصفحك لساعتين يحتاج منك 20 كالوري، بمعنى أنه ينبغي عليك توفير هذه النسبة من الكالوري أو السعرات الحرارية لجسمك يوميًا. فتخيل حجم ما تقوم به من طاقة وحجم ما يحتاجه جسمك.
أطعمة توفر السعرات الحرارية بنسب مختلفة (حساب السعرات الحرارية في الأكل): في هذه الفقرة سنوضح لك بعض الأطعمة التي تتناولها يوميًا ومقدار ما فيها من سعرات حرارية وسنبدأ بـ: التفاح: تمدنا ثمرة التفاح الواحدة ما يقرب من 60 سعرة حرارية رغيف الخبز: قد يمدنا رغيف خبز صغير حجمه يقارب "30 جرامًا" ما يقرب من 80 سعرة حرارية. يمكنك حساب السعرات الحرارية في الطعام عن طريق البحث في جوجل عن عدد السعرات الحرارية التي يحتويها كل نوع من الأطعمة التي تتناولها، ويساعدك موقع حساب السعرات الحرارية هذا على معرفة مقدار ما تحتاجه من السعرات الحرارية اليومية. أما إذا كنت من محبي الأطعمة المعلبة أو الجاهزة، فإنك ستحب بكل تأكيد أن تقرأ كمية الكالوري أو السعرات الحرارية المتواجدة فيها المدونة على كل عبوة. وتذكر دائمًا أنك إذا قللت من كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم فإنه يخزن الكثير منها وتتحول مع الوقت إلى دهون وإذا أكثرت من السعرات الحرارية فإنه يخزنها وسيكون هناك أيضا الكثير من الدهون، لذلك إذا أردت أن تحافظ على نفسك أو تقلل من نسبة الدهون في جسمك عليك أن تعرف مقدار ما يحتاج إليه جسمك يوميًا ولا تتعداه أبدًا.
تذكر هذا الموقف جيدًا لأننا سنحتاجه لاحقًا، وهيا بنا ننتقل إلى تساؤل آخر... والآن حان وقت السؤال المهم: ما السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية ببساطة شديدة موجودة في كل الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يوميًا، بسببها تستطيع أن تتحرك وتبذل طاقة ذلك لأنها المصدر الوحيد لإنتاج الطاقة بجسمك، الطاقة التي تُمكنك من تحريك وفعل أي شيء. لنتحدث الآن بشيء من التفصيل عن كل ما يتعلق بالسعرات الحرارية وكيفية حساب السعرات الحرارية ولكن بشكل علمي بسيط ودقيق، هل أنت مستعد؟ إذن هيا بنا... في البداية فإن السعر الحراري أو "الكالوري - Calorie" يتم تعريفها على أنها المقياس الذي يمد جسدنا بالطاقة، وهي عبارة عن كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بدرجة مئوية واحدة. هيا بنا نبسط الأخيرة، تبدو كأنها لغز! حينما تدخل أي مأكولات أو مشروبات بداخل جسمك وعندما يقوم الجسم بدوره في الهضم يتحول ما أكلت وشربت إلى كربوهيدرات ودهون وبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية. وكل عنصر من هذه العناصر يحتوى على ما يسمى (السعرات الحرارية) التي تشكل قناة إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاج إليها.. تأمل هذه الأمثلة لنوضح لك الأمر أكثر: معدلات إنتاج السعرات الحرارية من العناصر المختلفة (حاسبة السعرات الحرارية): الكربوهيدرات: تنتج 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
مشاهدة او قراءة التالي «الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي والان إلى التفاصيل: حددت وزارة الصحة خطوات حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم المثالي بناء على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط اليومي البدني. وأوضحت وزارة الصحة، عبر موقعها الإلكتروني، أن حساب السعرات الحرارية هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر/أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي البدني. ولحساب السعرات الحرارية يجب ملىء الخانات الفارغة في الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة، وهي تخص نوع الجنس (ذكر- أنثى) و الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي البدني وهو يتراوح بين (خفيف ومتوسط وعالي جدا وعالي للغاية). وأشارت إلى أنه من بين الخطوات، الضغط على اختيار«أحسب» ثم ستظهر السعرات الحرارية، التي يستهلكها الشخص والسعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها ليصل إلى الوزن المثالي. اقرأ أيضا:الغذاء عالي السعرات خطير على الصحة العقلية للمرأة6 أطعمة في الإفطار تساعدك على إنقاص الوزن التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل «الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.