إذاً، اختاري الأنسب لصحتك وحافظي على رشاقتك. • ينبغي أن تكون الحلويات خالية من السكر لتكون مفيدة لجسمك بعد الرياضة. كما أن الشوكولاتة السوداء هي أفضل خيار فيما المفاجأة الكبرى تكمن في أن الشوكولاتة المصنوعة من الحليب تعتبر مفيدة أيضاً بعد الرياضة شرط ألا تكثري منها. فيما تعتبر بعض أنواع رقائق الذرة مفيدة صحياً، يحتوي بعضها الآخر على كمية عالية جداً من السكر يضاهي ما تحتضنه الشوكولاتة. كيف تصبح ممارسة الرياضة آمنة في رمضان؟ "سعود الطبية" تجيب. لذا انتبهي الى خياراتك ولتشمل حبوب منخفضة السكر مع فاكهة الجرانولا والمكسرات، أو نصف وجبة من الحبوب غير المحلاة أي العادية. لا للمعجنات • تلافي تناول الكعك والمعجنات كالدونتس التي تضم نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تمدّ الجسم بسعرات حرارية عالية وبالتالي لا تحتوي على أي فوائد غذائية. حاولي أن تستبدليها بقطعة من الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني. • تذكري أن الفطائر تتكوّن من الدقيق الأبيض، الزبدة والسكر. لذا عليك أن تبتعدي عن تناولها حتى بعد ممارسة الرياضة واستبدليها بالفراولة، العنب البري والموز، فهي تزوّد جسمك بالفيتامينات الأساسية. • يعتبر البيض مفيداً للصحة بعد الرياضة شرط ألا يتم دمجه مع الزبدة أو الزيت المقلي.
فجربي البيض المسلوق الخالٍ من الدهون المشبعة. • إذا كنت ترغبين بتناول رقائق البطاطس ، فحاولي اختيار المخبوز منها أو المغطى بصلصة الطماطم. • قد تتحول العصائر في جسمك الى نسبة عالية من السكر بسرعة فائقة، لذا نقترح عليك استبدالها بعصير اللوز مع الحليب أو الشاي الأخضر المبرد. إذاً، هي 15 نصحية حول أنواع الأغذية التي يجب أن تتجنبيها بعد ممارستك الرياضة كي تتمكني من المحافظة على صحة سليمة وجسم مثالي.
اقرأ أيضًا: إنفوجراف| أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية بالتالي نكون قد عرفنا كل شيء عن أضرار الأكل بعد التمرين مباشرة وعرفنا كيف يكون الأكل صحيا وله فوائد.
نعرض لكم هنا تردد قناة العقيلة وهي قناة شيعية لها الكثير من المتابعين وتعرض برامج شيقة مختلفة والتي تهتم بالدين بشكل كبير وبالحسين، في الاسفل سوف نتعرف على تردد قناة العقيلة من اجل ان تتمكنوا من استقبال هذه القناة على اجهزتكم الخاصة وان تتمكنوا من مشاهدة كافة البرامج التي تعرضها قناة العقيله، تعد القناة من القنوات الجديدة التي ظهرت مؤخرا، ومن السهل متابعة القناة من خلال تردد قناة العقيلة حيث انه يمتاز بالجودة العالية والاستقرار. تردد قناة العقيلة نسعد بزيارتكم في موقع ملك الجواب وبيت كل الطلاب والطالبات الراغبين في التفوق والحصول علي أعلي الدرجات الدراسية، حيث نساعدك علي الوصول الي قمة التفوق الدراسي ودخول افضل الجامعات بالمملكة العربية السعودية تردد قناة العقيلة الجديد 2019
إستقبل فوراً إشارة تردد قناة العقيلة AL-Aqila TV على قمر نايل سات -201 إكتشف تردد قناة العقيلة هي قناة شيعية تعتني بنقل الشعائر الدينية وطقوس المذهب، وتبث إرسالها عبر القمر نايل سات ، وتعد واحدة من أكثر القنوات مشاهدة في هذا المجال. وهي تبث على مدار الساعة بلا إنقطاع وتقدم خدمة إهداء قراة الفاتحة أو الأدعية وتلاوات من القرآن من خلال الإعلان معها وتخصيص زاوية لعرض صور المتوفين. قناة العقيلة على شاشة العقيلة تتوفر مجموعة من المحتوى الديني المنوع بما في ذلك الأدعية ومجالس العزاء الحسيني. لذلك، يستقبل الناس قناة العقيلة على قمر نايل سات لمشاهدة محتوى مرئي يلامس إهتمامهم وذوقهم الخاص. حيث تتوفر مكتبة مرئية تشتمل على إصدارات من الإنتاجات الحديثة وكذلك محتوى أرشيفي غني. يشمل مواليد أهل البيت لأئئمة الشيعة الأثنى عشر، بالإضافة لمراسم العزاء الموسمية سواء عراقية أو بحرينية أو غيرها. تردد قناة العقيلة ونوه قناة العقيلة الى ضرورة ضبط معدل التصحيح إلى تلقائي أو "Auto على جهاز الإسقبال ( الرسيفر) الخاص بكم. القمر التردد القطبية FEC نايل سات W7. 00 10971 أفقي (H) 5/6 وقناة العقيلة قناة إسلامية تعبر عن ولائها لأهل بيت النبوة حيث تعتني بإيصال مبادئ الإمام الحسين، لإبراز جيل متشبع بالإيمان يرفض الظلم.
قناة صوت العقيلة Saout Alaqila قناة جديدة ظهرت اليوم الخميس 29 يوليو 2021 على قمر النايل سات, نقدم لكم ترددها وطريقة اضافتها على الرسيقر وباتباع خطوات سهلة وبسيطة Saout Alaqila: تردد جديد (Eutelsat 8 West B) Saout Alaqila (غير معروف, متنوع) Eutelsat 8 West B (8°W), 2021-07-29 تردد جديد Saout Alaqila: 4172. 00MHz, pol. R, DVB-S2 SR:30000 FEC:3/4 SID:4900 PID:4902[MPEG-4]/4903- بدون تشفير (مجانا). طريقة تحميل تردد قناة صوت العقيلة على جهاز الاستقبال قم بكتابة التردد السابق ذكره في الفقرة السابقة. يجب عليك أن تلتزم أيضًا بالبيانات الملحقة بالتردد. عليك أن تتأكد من تشغيل شاشة التلفزيون والرسيفر الخاصين بك. الآن: بواسطة ريموت الرسيفر عليك أن تتبع ما يلي من خطوات. يجب عليك أن تقوم بالضغط على زر Menu – القائمة. ثم اختر خيارات – Options. بعد ذلك اختر، تثبيت – Installation. ثم تثبيت يدوي – Manual Installation. يجب عليك أن اختيار القمر الصناعي Nile sat من قائمة الأقمار Sat Menu. في تلك الخطوة عليك أن تدخل التردد الذي اخترته في السابق, عليك أن تختار القطبية (رأسي V/ أفقي H). يجب عليك أن تقوم بإدخال معدل الترميز (27500).