توك شو الإثنين 20/سبتمبر/2021 - 09:48 ص كشف الكابتن علي مظهر، مدرب اللياقة البدنية، أن السبب وراء ظهور التكوين العضلي لجسم اللاعب العالمي محمد صلاح في الصورة المنتشرة له في آخر مبارياته بهذا الشكل هو قلة نسبة الدهون في الجسم، فضلا عن التدريب المستمر، وإتباع نظام غذائي معين. وقال "مظهر"، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "الحكاية" المذاع عبر فضائية "إم بي سي مصر"، مساء الأحد، إن عقلية محمد صلاح مختلفة ويسعى للتطور، معلقا: "عقليته سابقة الجيل كله"، موضحا أن نسبة الدهون في جسم محمد صلاح من 6 إلى 8% فقط، ليعلق الإعلامي عمرو أديب: "ده سوتيه". وأشار إلى أن العضلات في جسم محمد صلاح تحميه من أي مشاكل قد يتعرض لها في العمود الفقري، لافتا إلى أن صلاح يعتمد على نظام غذائي معين، وينام مبكرا، ويتدرب بطريقة معينة، معقبا: "الناس بره مبتهزرش"، مؤكدا أن صورة عضلات محمد صلاح المنتشرة على السوشيال ميديا "صحيحة مليون%".
02:42 م الأربعاء 22 سبتمبر 2021 عضلة محمد صلاح المنشارية كتب: صابر نجاح خطف محمد صلاح، لاعب ليفربول الإنجليزي، الأضواء الأيام الماضية، حيث ظهرت لديه عضلة بالقرب من قفصه الصدري، عندما خلع قميصه بعد إحرازه هدف في شباك كريستال بالاس، يبدو شكلها غريب بعض الشيء، وشبهها الكثيرون بأجنحة الطيور وخياشيم الأسماك. وتعرف هذه العضلة باسم العضلة المنشارية، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أهميتها وكيفية الحصول عليها، وفقًا لدكتور هشام الوصيف، استشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، وبحسب المعلومات المنشورة بمواقع "Men's health" و"Body building" و"Very well fit". ما هي العضلة المنشارية؟ عضلة تظهر على جانبي الجسم، لربط عظام الكتف بالضلوع الثمانية العليا، ويمكن الحصول عليها، عن طريق ممارسة تمارين رفع الأثقال التي تستهدف عضلات الكتفين والصدر والبطن، من خلال رفع الأوزان فوق الرأس مع إدارة الذراعين للأعلى. اقرأ أيضًا: التمارين تمنعها من الظهور.. 8 معتقدات خاطئة عن عضلات البطن كيف تحصل على عضلات محمد صلاح؟ 1- اتباع نظام غذائي صحي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لا يكفي لبناء وتقوية عضلات الجسم، بما في ذلك العضلة المنشارية، بل يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بمختلف الأطعمة الصحية، وأبرزها: البيض أظهرت دراسة أجرتها جامعة إلينوي الأمريكية، أن تناول البيض بالتزامن مع ممارسة التمارين القوى ورفع الأثقال يساعد على بناء العضلات بنسبة تتجاوز 40%، نظرًا لمحتواه العالي من البروتين.
وذلك لظهور العضلات المنشارية الأمامية بشكل مفتول، وهو أمر غير معتاد لدى لاعبي كرة القدم، خاصة مع القوام المفتول الذي ظهر به صلاح خلال المباراة. من هو محمد صلاح؟ لاعب كرة قدم مصري من مواليد مدينة بسيون عام 1992. ترعرع محمد صلاح في ظل ظروف مادية صعبة اضطرته للتخلي عن حلمه في الدراسة الجامعية، بيد أنه لم يستسلم ونجح في تحقيق نجاح ترددت أصداؤه في العالم أجمع. بدأ حياته الكروية في نادي المقاولون العرب، وبعدها انتقل مباشرة إلى أوروبا للانضمام إلى فريق بازل السويسري. وبعدها تنقل محمد صلاح بين عدة إيطالية وإنجليزية، قبل أن يحط الرحال في فريق ليفربول الإنجليزي، حيث تألق في صفوفه خلال موسمه الأول، متصدرًا لائحة هدافي الدوري الإنجليزي خلال مرحلة الذهاب. بدايات محمد صلاح ترعرع صلاح في كنف عائلةٍ بسيطة، وكانت ظروفهم المادية صعبة، مما أثر على حياة صلاح الأكاديمية فلم يقدر على الالتحاق بالجامعة. وبطبيعة الحال ظهر شغف صلاح بكرة القدم منذ الصغر، وأبان عن موهبةٍ كروية عظيمة. الأندية التي لعب معها محمد صلاح: * نادي المقاولون العرب 2010-2012. * نادي بازل 2012-2014. * نادي تشيلسي 2014-2015. * نادي فيورنتينا (على سبيل الإعارة من تشيلسي) 2015.
التغذية السليمة والصحية للاعبي كرة القدم تعتبر من أهم عوامل نجاحهم وتفوقهم في الملعب، لأنها لها تأثير كبير على أدائهم الرياضي. من المعروف إن أي شئ بياكله أو بيشربه الشخص الرياضي و خاصة لاعب كرة القدم بيأثر بشكل كبير علي جسمه و أدائة في المباريات. إزاي بيحافظ اللاعب محمد صلاح على نظامه الغذائي ؟ -تناول الأكل الصحي اللي بيحتوي على الخضروات بكميات كبيرة، والفاكهة. و المعروف إنه بيفطر بيض وسلامون، وعصير برتقال أو أفوكادو، والغدا بيكون سوتيه. -صلاح بيتبع نظام "اللقيمات" و بيتناول 4 أو 5 وجبات في اليوم الواحد، للمحافظة علي وزنه و بيحاول دايما تجنب المقرمشات والأكل المقلي، و بيحرص على أكل السمك بشكل مستمر. محمد صلاح دايما بيأكد علي أهمية التغذية و إنها جزء مكمل و مهم من لعبة كرة القدم، ومن أهم الأسباب اللي بتساعد علي نجاحها، هو عدم تناول المشروبات الكحولية. أهم الأسباب التي ساعدت محمد صلاح على إظهار مهاراتة و المحافظة عليها، هو النوم بشكل كافِ، و ده بيساعده إنه يكون عنده طاقة كاملة و اللي بيساعد بشكل كبير علي إستعادة و بناء العضلات. الإعتماد علي التمارين الرياضية فقط من غير نظام غذائي هيكون غير كافي لبناء العضلات و الحفاظ علي اللياقة البدنية، التغذيه السليمه والصحيه هي شئ مكمل و ضروري للتمارين.
أهداف مباراة ليفربول ضد برايتون في الدوري الإنجليزي وتابع بطولات المباراة مباشر لحظة بلحظة من خلال لقطات الفيديو مــن هــنـــا. لقطات من المباراة ساديو ماني يهدر الهدف الأول لـ ليفربول من صناعة محمد صلاح هدف لويس دياز الأول لـ ليفربول في مرمى برايتون انفراد محمد صلاح الضائع أمام مرمى برايتون العارضة تحرم محمد صلاح من هدف امام برايتون هدف محمد صلاح في مرمي برايتون بالدوري الانجليزي اصابة وخروج محمد صلاح في مباراة ليفربول وبرايتون بالدوري الانجليزي
سمحت قوة محمد صلاح وعمله التكييفي بأن يصبح أحد أفضل الرياضيين في الدوري الإنجليزي الممتاز ويحصد الثمار خلال المباريات. يتمتع اللاعب البالغ من العمر 29 عامًا بالسرعة، ويمكنه تغيير اتجاهه بسرعة ويمكنه إبعاد المدافعين للحفاظ على الكرة وإبعاد تسديداته. وبالتالي فليس من المستغرب أنه سجل في جميع المباريات التي شارك فيها هذا الموسم باستثناء واحدة. ويواصل التقرير أن المدافعين يكافحون لاحتواء محمد صلاح والسيطرة عليه وهو يتسبب في مشاكل للخصوم أكثر من أي وقت مضى. محمد صلاح الآن هو المرشح الأوفر حظًا للفوز بالحذاء الذهبي لهذا الموسم في الدوري الإنجليزي الممتاز، مع وجود الاحتمالات بالنسبة له للتتويج بالكرة الذهبية. اقرأ أيضًا.. صورة | تسريب لنتائج تصويت الكرة الذهبية 2021.. محمد صلاح يتفوق على رونالدو اللياقة البدنية للمهاجم تعني أنه يمكن أن يقضي سنوات عديدة في قمة اللعبة، وبالمثل كرّس كريستيانو رونالدو نفسه ليصبح أفضل رياضي يمكن أن يكون عليه، ولا يزال اللاعب البرتغالي الدولي يسجل الأهداف ويتألق في سن 36. وأتم التقرير مؤكدًا أنه إذا واصل صلاح عمله الشاق خارج الملعب، فلا يوجد سبب يمنعه من أن يكون لاعبًا متميزًا في الثلاثينيات من عمره.
وأضاف: "بعدها أذهب للصالة الرياضية في النادي، وهو أمر اختياري للاعبين، وبعد التمرين في الصالة، أقوم بعمليات الإحماء والاستشفاء مرة أخرى". أما الخطوة النهائية في يوم صلاح، فتشمل "الذهاب لحمام السباحة في النادي، أو داخل المنزل مع مكة (ابنته). وهذه الطقوس كلها تنتهي بحلول الساعة 7 أو 8 مساء".
سلسلة افلام ثور وتكملتها مع افينجرز - YouTube
ما كان جديداً بداية هذا العقد أصبح مستهلكاً اليوم، المقصود هو «عالم مارفل السينمائي» Marvel Cinematic Universe الذي انطلق بقوة من فيلم «ذا آفنجرز» عام 2012، وجمع عدداً ضخماً من الأبطال الخارقين (سوبر هيروز)، أصبح اليوم مكرراً ومتهالكاً ولا طعم له. • الفيلم دليل على إفلاس أفلام القصص المصوّرة عندما تلتزم بحدود منطقة الأمان. • المؤثرات الخاصة لا تحمل جديداً أو إبهاراً.. بل تبعث على التثاؤب والنوم. أفلام تسخر من نفسها منذ 20 عاماً شاهدنا أفلاماً هزلية من بطولة الراحل ليزلي نيلسون، تسخر من أفلام أخذت نفسها بجدية شديدة، أما اليوم فأفلام مارفل تسخر من نفسها، وهذه إشارة واضحة إلى أن «راغناروك» أو الدمار سيصيب عالم مارفل السينمائي أو ظاهرة أفلام الأبطال الخارقين، لو لم تتدارك الأمر وتقدم فيلماً يحترم عقول الناس ويستحق وقتهم، بدل هذه المهزلة. سلسله افلام ثور مترجمة. إلى حد كبير، هذه نهاية محتومة لأي سلسلة سينمائية استمرت ما قارب عقداً من الزمن، وأعطت كل ما عندها، واليوم وصلت مرحلة السخرية من نفسها؛ رغم الجدية الموجودة في القصة. وهذا ما حدث عندما وصلت أفلام القاتل المتسلسل إلى نهايتها في آخر الثمانينات، فأخذت تسخر من نفسها، واستمر الوضع كذلك حتى في التسعينات.
كاديلاك اسكاليد ويبدو أن النجم الأسترالي كريس هيمسورث الشهير بأدائه لشخصية "ثور" في سلسلة مارفل يعشق سيارات شركة كاديلاك وهو ما دفعه للحصول على نسخة من طراز اسكاليد ذات الحجم الكبير. وتتميز اسكاليد بمساحاتها الداخلية الشاسعة وهو ما يجعلها الاختيار المثالي والآمن للذهاب إلى المناسبات المهمة مع العائلة سواء في رحلات طويلة أو سفر من مكان لآخر وغيره. الجزء الأخير من فيلم Thor Ragnarok.. سر ظهور الشقيقة الكبرى لـ«ثور» وكيف تغلب عليها | موقع سيدي. وتعتبر سيارة اسكاليد من أفخم طرازات الـ SUV ، وتقوم بعض الشركات بتعديلها وتحويلها إلى مكتب فاخر بسبب مساحتها الداخلية الكبيرة التي تساوي مساحة غرفة صغيرة إذا تمت تعديل موضع مقاعدها. أكيورا MDX تعتبر سيارة أكيورا MDX من السيارات الفاخرة والتي تجمع مميزات الطرازات العملية أيضا، وهو الأمر الذي جعلها اختياراً مناسباً لأسطول كريس هيمسورث الصغير. وتزأر سيارة أكيورا MDX الفخمة بمحرك قوته مناسبة لتقديم أداء مُرضياً على الطريق وذلك بفضل 290 حصان. نبذة عن كريس هيمسورث يذكر أن كريس هيمسورث لمع في المسلسل الأسترالي "هوم آند أواي" قبل أن ينتقل إلى هوليوود ويشارك في فيلم الخيال العالمي الشهير "ستار تريك" وذلك في عام 2009. كما يعتبر هيمسورث من أحد أكثر الممثلين أجراً في العالم خاصة بعد نجاحه الكبير في تقديم شخصية "ثور" ذات الشعبية الكبيرة بين عشاق أفلام مارفل.
سلسلة أفلام ثور Thor ، من سلاسل الأفلام التي مزجت ما بين الإثارة والأكشن والخيال، فهي تتناول الصراع الدائم بين الآلهة وقوى الشر التي تحاول إيذاء البشر والسيطرة على العالم، في إطار الصراع الدائم ما بين الخير والشر. thor ragnarok: صدر الجزء الأخير من فيلم Thor ، بعنوان thor ragnarok ، والذي يعني المعركة الأخيرة ما بين الآلهة وقوى الشر، وفي هذا الجزء تتطور الأحداث بشكل كبير بعد أن وقع ثور في الاسر معتقداً أن شقيقه لوكي قد فارق الحياة في المعركة الأخيرة التي دارت بينهما في الجزء السابق بعد خيانة الأخير لعرش أبيه أودين، ويدور في هذا الجزء صراع مختلف؛ حيث يتحد الشقيقان لمواجهة خطر جديد يهدد عرش أودين، ويضع العوالم في خطر كبير. تدور أحداث الفيلم في إطار كوميدي طريف ليضفي على الفيلم شكلاً جديداً من المزيج ما بين الأكشن والكوميدي والخيال؛ حتى لا يشعر المشاهد بملل الدوران في نفس الفلك لفكرة الفيلم. سلسلة افلام ثور Thor مترجمة - شاهد فور يو. أحداث thor ragnarok: تبدأ الأحداث بنجاح ثور في الهروب من الأسر بعد صراع مع قوى العالم السفلي، ونجاح العودة مرة أخرى إلى أسنغارد، ليفاجأ بأن شقيقه لوكي قد استنسخ شكل أبيه وتقمص دور الملك أودين وظل يحكم أسنغارد، بعد أن نفى والده إلى الأرض وأودعه أحد دور المسنين.
زعيم القمامة يحب تنظيم مباريات مصارعة في حلبة على شاكلة مصارعة عهد الإمبراطورية الرومانية، ويقرر دفع ثور إلى مبارزة بطله «هلك»، أو الرجل الأخضر (مارك روفالو) صاحب ثور في أفلام آفنجرز، طبعاً كل شيء سهل التخمين لأي شخص شاهد أفلام عالم مارفل السينمائي أو حتى لم يشاهدها، ثور سيتحالف مع الرجل الأخضر للهروب من كوكب القمامة، وسيقنعان المرتزقة بتوصيلهما بمركبتها إلى آزغارد للتصدي لهيلا، وطبعاً لوكي موجود ليتحالف مع هذا الجانب أو ذاك. دعم الشخصية «راغناروك» الفيلم الأقل إبداعاً منذ انطلاق «عالم مارفل السينمائي»، الذي يعكس عدم استعداد مارفل لتقديم جديد أو جريء، أو على الأقل شيء يرسخ في الذاكرة بعد الخروج من الصالة. من الواضح أن مارفل لا تثق بشخصية ثور في فيلم مستقل، خصوصاً أن الفيلمين السابقين عامي 2011 و2013 لم يحققا النجاح المطلوب (بمعايير مارفل يجب أن يكسر حاجز المليار دولار). كريس هيمسوورث: سلسلة «ثور» قادرة على الاستمرار. لذا لجأت مارفل إلى دعم ثور بشخصية الرجل الأخضر لجذب عشاق الشخصيتين معاً. الفيلم دليل على إفلاس أفلام القصص المصورة عندما تلتزم بحدود منطقة الأمان، فالمفاجآت مقتصرة على ظهور ممثلين مشهورين في مشاهد قصيرة جداً، والفيلم معتمد على الكوميديا والأكشن بشكل أساسي، بالضبط كما كان فيلم Guardians of the Galaxy «حراس المجرة».
في ذلك الوقت يقع ثور في كوكب النفايات وتقوم فالكيري بـأسره وتسلمه إلى حاكم عالم النفايات والذي أطلق على نفسه بيج ماستر، وهو شخص مهووس بحلبات المصارعة، ويعتمد عليها في تحقيق دخل كبير، فيشتري منها ثور بعد أن يشعر بامتلاكه قوة خارقة، وبعد سيطرته على ثور بواسطة أداة صعق تخضعه، وخلال ذلك يكتشف ثور أن شقيقه لوكي موجود في المكان نفسه، ولكنه تمكن بواسطة ألاعيبه من التقرب من بيج ماستر والخروج من حلبة المصارعة. يرغب ثور في العودة إلى أسنغارد فيشترط بيج ماستر أن يتغلب ثور على أقوى مصارعيه، وبعدها يمكن أن يحصل ثور على حريته، فيوافق ثور فيما يظن الجميع أنه مجنون، وفي تلك الفترة يتعرف ثور على مجموعة من الكائنات الغريبة التي وقعت في الأسر نتيجة دخولها حلبة المصارعة. قصة فيلم Jumanji: Welcome to the jungle.. دمج الواقع بالخيال يدخل ثور حلبة المصارعة؛ من أجل الحصول على حريته بعد هزيمة أقوى المصارعين، ليفاجأ بأن من سيصارعه هو HULK ، فيشعر بسعادة عارمة ظناً منه أن HULK صديق له منذ ظهورهما في فيلم THE Avengers ، ولكن المفاجأة أن هلك يبدأ في مهاجمة ثور بمنتهى القوة وقبل أن يجهز على ثور تدب في ثور قوة غريبة وهي قوة الرعد، والتي استعادها بعد أن ظن أنه فقدها؛ ليلقن هلك درساً قوياً وقبل أن يقضى عليه، يستخدم بيج ماستر الصاعق الكهربائي ليخضع ثورة ليهزمه هلك في النهاية.
ضغوط وتوتر في أروقة استوديوهات مارفيل، يبدو أن هيمسوورث يتمتع بمستوى عال من المحبة، مكنته من المحافظة على «مطرقة ثور»، ولكن ذلك لم يمنع هيمسوورث من «التنفيس» عن الضغط الذي يتعرض له أثناء تصوير أفلام السلسلة، حيث لم يتوقف حديثه مع الموقع عند حدود تقاعده أو حتى «تقاعد ثور». معتبراً إنه لا يزال صغيراً في السن، وإنما امتد ليطال ديناميكية وطبيعة التصوير، كاشفاً في الوقت ذاته عن حجم «التوتر» والضغط الذي يقع تحتهما أثناء تصوير أفلام «ثور» وقصصه النابعة من كتب الكوميكس، وقال: «في كل مرة نعيش نفس الضغط، إن لم يكن أكثر، ولعل ذلك ما يمكننا من فعل ذلك مرة أخرى»، مضيفاً: «أحياناً نحتاج إلى مثل هذه الطاقة العصبية المثيرة، التي تحفزنا جميعاً للوصول إلى أبعد من ذلك، والتأكد من إننا نغطي أو نطبق كافة القواعد المطلوبة، التي تعيننا على الاقتراب من المشهد على اختلاف زواياه». حبكة الفيلم المحافظة على حبكة الفيلم، وعدم البوح بتفاصيله بلا شك تعد مهمة ثقيلة على كاهل الممثل، ويبدو أن ذلك قد أثقل كثيراً كاهل هيمسوورث، الذي بدا حريصاً على عدم البوح بأي من تفاصيل الجزء الرابع من سلسلة «ثور»، لاسيما فيما يتعلق بطبيعة الحركات الخاطفة التي ستقوم بها الشخصية في هذا الجزء، والتي يتوقع أن تكون مختلفة تماماً عن تلك التي أطلت فيها بفيلم «المنتقمون: نهاية اللعبة».