ويقوم المغنسيوم بتنظيم الجهاز العصبي حيثُ يساعد على تنظيم الناقلات العصبية، التي ترسل رسائل في جميع أنحاء الدماغ والجهاز العصبي. ويعمل المغنيسيوم هو معدن يدعم مئات التفاعلات الكيميائية في الجسم ومع ذلك فإن كثير من الناس يحصلون على أقل مما يحتاجون إليه. يساعد المغنيسيوم في نقل نسبة السكر في الدم إلى عضلاتك والتخلص من اللاكتات، والتي يمكن أن تتراكم في العضلات أثناء ممارسة الرياضة وتسبب الألم. يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تكوين العظام، وفي الحفاظ على كثافة العظام. إنه يساعد الجسم على الاستخدام الفعال لبنات بناء العظام القوية ، بما في ذلك العناصر الغذائية كالسيوم وفيتامين د. يصبح دور المغنيسيوم في صحة العظام واضحًا مع تقدم العمر ويرتبط تناول المغنيسيوم العالي بزيادة كثافة العظام لدى كبار السن من الرجال والنساء. وفي النساء بعد انقطاع الطمث وقد ثبت المغنيسيوم لتحسين كتلة العظام. فوائد المغنيسيوم للدماغ - موقع مُحيط. صحة القلب والأوعية الدموية واحدة من أهم وظائف المغنيسيوم هي تنظيم وظائف العضلات في جميع أنحاء الجسم وهذا يشمل عضلة القلب في الجسم،ويساعد المغنيسيوم القلب على الحفاظ على إيقاع صحي. كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم وإنتاج الكوليسترول ويرتبط تناول المغنيسيوم الغذائي المرتفع بتخفيض معدل الوفيات بشكل كبير لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الحصص اليومية الموصي بتناولها من المغنيسيوم لتجنب حدوث نقص المغنيسيوم في الجسم يوصى عادةً بتناول حصص محددة من المغنيسيوم كما يأتي: العمر الرجال النساء غير الحوامل الاشخاص ما بين 19 إلى 30 عام. 400 ملغم في اليوم الواحد 310 ملغم في اليوم الواحد أكثر من 31 عام. 420 ملغم في اليوم الواحد 320 ملغم في اليوم الواحد المصادر الغنية بالمغنيسيوم على الرغم من أن تناول كمية قليلة من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم سيزودك بالكمية التي يحتاجها جسمك بدون الحاجة إلى المكملات الغذائية، إلا أن هناك العديد من الأشخاص ممن يعانون من نقص في المغنيسيوم. يوجد العديد من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم ، مثل ما يأتي: المكسرات والبذور والحبوب الكاملة. البقوليات. الخضراوات الورقية. الحليب واللبن. الاثار الجانبية الناتجة عن ارتفاع وانخفاض المغنيسيوم قد يسبب ارتفاع أو انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم العديد من الاثار الجانبية كما يأتي: انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم في الواقع لا تظهر أي من الأعراض عند انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم على المدى القريب، ولكن قد يسبب انخفاضه لفترات طويلة الإصابة بما يأتي: ارتفاع ضغط الدم. أمراض القلب.
كشفت الفنانة ليلي زاهر، عن صور لها بكواليس مسلسلها " في بيتنا روبوت "، حيث ظهرت ليلى خلال الصور التي نشرتها علي إنستجرام الخاص بها وهي حامل في طفلها الأول، وعلقت ليلي على الصور بـ"مين جاهز يشوف سارة وهي حامل تفتكروا الجنان هيروح بينا علي فين؟". ليلي زاهر حامل في مسلسل في بيتنا روبوت ليلي زاهر في كواليس في بيتنا روبوت ليلي زاهر في كواليس مسلسلها ليلي زاهر بدأت الحلقة الثامنة من مسلسل في بيتنا روبوت 2 من بطولة هشام جمال وليلى أحمد زاهر والتي تعرض يوميًا في الساعة السادسة والثلث على قناة الحياة، بالعديد من الأحداث، حيث ذهب يوسف "هشام جمال" بصحبة صديقه علاء في اجتماع مع المستثمر "عماد رشاد" ولكن بسبب عدم نومها اليوم السابق تعثروا في الاجتماع بالإضافة لأنهم نسيوا إحضار لذيذ "عمرو وهبة" وزومبا "شيماء سيف" معهم. قرر المستثمر "عماد رشاد" أن يقوم باختبار للروبوت الثلاثة لذيذ وزومبا وكذلك متين ذلك الروبوت الذي صنعه المنافس لهم، وكان المستثمر قد أبلغ المهندس سامح المنافس بالمسابقة فبدأ يدرب متين عليها، وعندما جاء وقت المسابقة بدأ الحكم "سليمان سيف" والحضور يحاولون تعطيل زومبا ولذيذ حتي يخسرون المسابقة ولكن في النهاية فاز زومبا ولذيذ علي متين وأعلن الحكم النتيجة.
وتابعت انتصار: "غرفتها كانت ملاصقة لغرفتنا، وكنا نقصد أن تسمع الكلام، لم تكن تصلح لتقديم البرنامج معنا وكنا نبحث عن بديلة لها كما كنا نريدها أن تعلم، ولم نخش أن تسمعنا مثلما تروج". وأضافت انتصار: "لم نتحدث عن شخصها بسوء ولم نمس بحديثنا أي شيء خاص لديها ولا عائلتها، كل ما هنالك أنها لم تكن شخصا مريحا في التقديم، وكان لدينا أكثر من اختيار قبلها ولكن وقع الاختيار عليها في النهاية، حذرناها أكثر من مرة ولم تقتنع لذلك لم يكن عيبا أن نتناقش في إنهاء عقدها مع البرنامج ولم يكن ذلك بقطع عيش". يذكر أن برنامج نفسنة، برنامج اجتماعي كوميدي ساخر، تعاونت فيه كل من انتصار وهيدي كرم وشيماء سيف خلال الموسم الأول، قبل انسحاب شيماء سيف وانضمام مذيعتين جديدتين هما حبيبة ودلال إلى انتصار وهيدي والفنانة بدرية طلبة في الموسم الثاني، وعرض على قناة القاهرة والناس.
انتصار ترد على شيماء سيف ردت الفنانة انتصار على كلام شيماء سيف مع على العلياني، من خلال برنامج العرافة الذي تقدمه الإعلامية بسمة وهبة على قناة المحور، نافية حدوث هذه الواقعة بالطريقة التي سردتها شيماء سيف. وقالت انتصار إن شيماء سيف، كانت لا تصلح لتقديم البرنامج معها هي وهيدي، لأنها كانت كثيرة المقاطعة لهما، ومن جانبها كانت هيدي كرم تتعثر في الكلام عند مقاطعتها لعدم خبرتها بالوقوف على المسرح، فكانت شيماء سيف تقطع أفكارها بهذه الطريقة. أوضحت انتصار أنهما حذرتا شيماء سيف أكثر من مرة، وأخبراها ألا تقاطع الحديث، ولكنها أبت أن تستمع إليهما، فاتفقا على أنها لن تكمل معهما البرنامج. انتصار تهاجم شيماء سيف انفعلت انتصار بعد عرض حديث شيماء سيف عن رحلتها ببرنامج نفسنة معها هي وهيدي كرم، وكلامها عن عدم مسامحتها لانتصار. وقالت انتصار إن شيماء سيف تردد هذه الواقعة في جميع البرامج التي تستضيفها بلا داعي، وكأنها تريد الشهرة على حساب انتصار نفسها، مؤكدة أن هذه ليست المرة الأولى التي تتحدث فيها بل سبقتها عدة مرات في مختلف البرامج. وأردفت أن شيماء سيف كانت مغمورة في ذلك الوقت، ولم يكن لديها تاريخ فني تتحدث عنها، والغريب أنها لا زالت تتحدث عنها بعد شهرتها أيضا وكأن لا جديد، برغم مرور خمس سنوات على انتهاء البرنامج معها.
اسم شيماء في القرآن الكريم هناك الكثير من الناس يتساءلون عن معنى اسم شيماء في القرآن، وهذا الأمر الذي دفع علماء الدين بالبحث وبعد التأكد توصلوا إلى أن اسم شيماء لا علاقة له بالقرآن ولم يرد في أي موضع من مواضع القرآن الكريم. ولكن يميل الناس إلى تسمية بناتهن بهذا الاسم اعتقادًا منهم أن الاسم يرتبط بالدين الإسلامي، حيث أن تسمت بهذا الاسم أخت رسولنا الكريم في الرضاعة الشيماء بنت الحارث السعدية، لذلك فإن العرب يفضلون هذا الاسم ويحبون التسمية به بإضافة الألف واللام. معنى اسم شيماء في علم النفس هذا الاسم من ضمن الأسماء التي تحمل أسمى المعاني، لذلك في أكثر الأوقات نجد الفتاة التي يطلق عليها اسم شيماء لديها أخلاق وطيبة القلب. كما أن الفتاة التي اسمها شيماء تسعى دائمًا للتقرب من ربها، وتفعل الكثير من أعمال الخير، ولكنها مترددة أحيانًا في إتخاذ القرارات، ولكنها حساسة للغاية. تفسير رؤية اسم شيماء في المنام يقول المفسرين أن معنى اسم شيماء في المنام من الرؤى المحمودة لصاحب الرؤية، والتي تدل على الخير الكثير القادم، كما أنه يدل على الكثير من التغيرات المحمودة للشخص الرائي. كما أن رؤية اسم شيماء في المنام دلالة على أن هناك حدث هام وسعيد سيحدث في حياة الرائي كزواج، إنجاب.