يُعاني الكثير من الناس حول العالم اليوم من ارتفاع ضغط الدم، ولا يُفضل البعض تناول الأدوية التي تخفض ضغط الدم، لذا إن كنت تبحث عن مشروبات تخفض الضغط المرتفع، فنحن نأمل أن نساعدك بهذا المقال. يستعرض خمسة طب في هذا المقال أفضل 8 مشروبات لخفض ضغط الدم، وطريقة فعاليتها في خفض ضغط الدم، ونضع بين يديك نبذة بسيطة كذلك عن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. موقع خبرني : أطعمة تؤثر على معدل ضربات القلب. أفضل مشروبات تخفض الضغط 1- الماء هل تعلم أن الماء يمثل 73% من قلب الإنسان؟ هناك فوائد عديدة للماء لصحة جسم الإنسان على الرغم من عدم اهتمام الناس بشرب ما يكفيهم من الماء يوميًا. يُعد الماء أحد أفضل مشروبات تخفض الضغط المرتفع، لذا تأكد من حصولك على الماء بشكل كاف يوميًا، إذ يقلل الجفاف المزمن قدرة الجسم على نقل الدم بفاعلية عالية، مما يدفع الأوعية الدموية للانقباض، للحفاظ على الماء الذي يُفقد بشكل يومي مع العرق والبول. يؤثر ضيق الأوعية الدموية على ضخ الدم، ومن ثم يرتفع ضغط الدم. يوصى بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا. اقرأ أيضًا: 15 فائدة صحية لشرب الماء بكميات مناسبة كل يوم 2- الحليب هل تبحث عن مشروبات تخفض الضغط؟ الحليب أحد أفضل هذه المشروبات، حيث ربطت دراسات بين نقص الكالسيوم وارتفاع ضغط الدم.
إمتصاص أشعة الشمس: أشعة الشمس من أهم المصادر لتحقيق توازن ضغط الدم. وبالتالي فإن الأيام المشمسة لا تحسن فقط مزاجنا بل تساعد في الحفاظ علي ضغط الدم أيضاً. وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة التحقيقات للأمراض الجلدية أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يغير مستويات أكسيد النيتريك في الجلد والدم وبالتالي خفض ضغط الدم.. وعندما تتعرض لأشعة الشمس يتم نقل كميات صغيرة من أكسيد النيتريك من الجلد إلي الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية. ماء جوز الهند: تحتوي ماء جوز الهند علي الفوائد الطبيعية سواء كانت ماء جوز الهند الطبيعية أو العضوية. ميزات تسهل استخدام WhatsApp - جريدة الوطن السعودية. فهي تحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات و بالطبع له تأثير علي عضلة القلب و بذلك تساعد في تقليل ضغط الدم. فهي تؤثر بشكل خاص علي ضغط الدم الإنقباضي. لذلك إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم يمكنك تناولها كعلاج قوي. ما تحتاجي إليه هو 8 أوقية من ماء جوز الهند العضوي و تناولها مرتين في اليوم صباحاً و مساءاً لكي تعطي تأثير جيد. تناول الثوم: يعد الثوم من الأطعمة الغذائية الصحية للجسم فهو غني بالمكونات المفيدة التي تساعدك في التخلص من الأمراض المختلفة و منها إرتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي علي المركبات المسئولة عن ذلك.
إقرأ عن أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع
ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، فإنّ خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند النساء اللاتي تناولن خمس حصص من اللبن أو أكثر في الأسبوع قد انخفض بنسبة 20 بالمئة. الموز: يُعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، و لهذا فإنّ إضافته لحبوب الإفطار أوالشوفان يُعتبر خياراً جيداً، أو يمكن تناوله كوجبة خفيفه. الثوم: يُساعد الثوم على خفض ضغط الدم من خلال زيادة كمية أكسيد النيتريك في الجسم، والذي يُساعد بدورهِ على تعزيز توسّع الشرايين لتقليل ضغط الدم. الشوكولاتة الداكنة: تُشير الدِراسات إلى أنّ استهلاك ما لايقل عن 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة، لهُ دور في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. البذور: تُقدم البُذور غير المُملحة العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دوراً فعّالاً في خفض ضغط الدم. ومن هذه البذور: بذور عباد الشمس. أطعمة تؤثر على معدل ضربات القلب. بذور القرع. زيت الزيتون: يُعتبر زيت الزيتون من الدهون الصحيّة التي تحتوي على مادة البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي مركبات مقاومة للالتهابات، والتي يمكن أنّ تُساعد على تقليل ضغط الدم. الرُمان: يُعدّ الرُمان من الفواكه الصحيّة التي يُمكن تناولها كما هي أو كعصير، حيث خلُصت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول كوب مِن عصير الرُمان مرةً واحدةً يوميًا لمدةِ أربعةِ أسابيع، يُساعد على خفض ضغط الدم على المدى القصير.
حمية الداش تُعتبر حمية الداش (بالإنجليزية: Dietary Approaches to Stop Hypertensionet) والتي تعرف اختصاراً بـ (بالإنجليزية: Dash Diet) من أفضل الحميات لخفض ضغط الدم، حيث يُقدم هذا النظام المزيد من المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم. وأثبتت الدراسات أنّ اتباع هذا النظام لمدة ثمانية أسابيع على عالأقل، في حالة ما قبل الإصابة بضغط الدم، يُمكن أنّ يُقلّل ما مقداره (6 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانقباضي، و(3 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانبساطيّ. بينما المصابين بارتفاع ضغط الدم، فيُمكن أنّ يُقلل لديهم ما مِقداره (11 ملليميتراً زئبقياً) من ضغط الدم الانقباضيّ، و(6 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانبساطيّ. ويعتمد هذا النظام على الأمور التالية والتي لها دوراً مهماً في خفض ضغط الدم وتجنبه: [٢] خفض استهلاك الصوديوم إلى ما يقل عن 2300 ملليغراماً. زيادة حصص الفواكه، والتي تزود الجسم بالألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات. مشروبات تخفض اضغط هنا. زيادة حصص الخُضار، والتي تُقدم المزيد من الألياف والفيتامينات. تناول ثلاثة حصص من الحليب واللبن خالي وقليل الدسم. حيثُ يُعتبران مصدراً رئيسياً للكالسيوم والبروتين.
ولمّا فرغ الناس عن التهنئة له (عليه السلام)، أمر رسول الله (صلى الله عليه وآله) أُمّهات المؤمنين أن يسرن إليه ويهنئنه، ففعلن ذلك. مقولة عمر للإمام علي (عليه السلام): وردت عدّة مقولات لعمر بن الخطّاب، لمّا هنّأ الإمام علي (عليه السلام) بولايته، منها: 1ـ قال: هنيئاً لك يا بن أبي طالب، أصبحت اليوم ولي كل مؤمن (5). 2ـ قال: بخ بخ لك يا أبا الحسن، لقد أصبحت مولاي ومولى كلّ مؤمن ومؤمنة (6). 18 ذو الحجة.. ذكرى عيد الغدير الأغر. 3ـ قال: طوبى لك يا علي، أصبحت مولى كلّ مؤمن ومؤمنة (7). 4ـ قال: هنيئاً لك، أصبحت وأمسيت مولى كلّ مؤمن ومؤمنة (8). نزول آية الإكمال: بعد إبلاغ رسول الله (صلى الله عليه وآله) الناس بولاية علي (عليه السلام)، نزلت هذه الآية الكريمة: (اليَومُ أَكمَلتُ لَكُم دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيكُمْ نِعمَـتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الإِسلامَ دِيناً) (9). فقد كمل الدين بولاية أمير المؤمنين (عليه السلام)، وتمَّت نعمة الله على المسلمين بسموِّ أحكام دينهم، وسموِّ قيادتهم التي تحَقِّق آمالهم في بلوغ الحياة الكريمة. وقد خطا النبي (صلى الله عليه وآله) بذلك الخطوة الأخيرة في صيانة أُمَّته من الفتن والزيغ.
تاريخ يوم الغدير ۱۸ ذو الحجّة ۱۰ﻫ. غدير خُمّ هو وادٍ بين مكّة والمدينة، قريب من الجُحفة، وهو مفترق طرق للمدنيين والمصريين والعراقيين. نزول آية البلاغ بعد أن أكمل رسول الله (صلى الله عليه وآله) آخر حجّة حجّها ـ حجّة الوداع ـ رجع إلى المدينة المنوّرة، فلمّا وصل إلى وادي غدير خُمّ، هبط عليه الأمين جبرائيل (عليه السلام)، حاملاً له آية البلاغ: (يَا أَيُّهَا الرّسُولُ بَلِّغْ مَا أُنْزِلَ إِلَيكَ مِنْ رَبِّكَ وَإِنْ لَم تَفْعَل فَمَا بَلّغْتَ رِسَالَتَهُ وَاللهُ يَعصِمُكَ مِنَ النّاسِ)(۱). تاريخ عيد الغدير نبيهم. فهي تنذر النبي (صلى الله عليه وآله) بأنّه إن لم ينفِّذ إرادة الله تعالى ذهبت أتعابه وضاعت جهوده، وتبدّد ما لاقاه من العناء في سبيل هذا الدين. فانبرى (صلى الله عليه وآله) بعزمٍ ثابت وإرادة صلبة إلى تنفيذ إرادة الله تعالى، فوضع أعباء المسير وحطّ رحاله في رمضاء الهجير، وأمر القوافل أن تفعل مثل ذلك. وكان الوقت قاسياً في حرارته، حتّى كان الرجل يضع طرف ردائه تحت قدميه ليتّقي به من الحرّ(۲). خطبة النبي (صلى الله عليه وآله) أمر رسول الله (صلى الله عليه وآله) باجتماع الناس، فصلّى بهم، وبعدما انتهى من الصلاة أمر أن توضع حدائج الإبل لتكون له منبراً، ففعلوا له ذلك، فاعتلى عليها.
قال: أيزعم أن رسول الله (صلى الله عليه وآله) نصَّ عليه؟ قلتُ: نعم. وأزيدك: سألتُ أبي عمَّا يدَّعيه؟ فقال: صدق.
الإعلان عن ولاية الإمام علي(عليه السلام) ثمّ أخذ(صلى الله عليه وآله) بيد الإمام علي(عليه السلام) ليفرض ولايته على الناس جميعاً، حتّى بان بياض إبطيهما، فنظر إليهما القوم. ثمّ رفع(صلى الله عليه وآله) صوته قائلاً: «يَا أَيُّها النّاس، مَنْ أولَى النّاس بِالمؤمنين مِن أَنفُسِهم»؟ فأجابوه جميعاً: اللهُ ورسولُه أعلم. فقال(صلى الله عليه وآله): «إنّ الله مولاي وأنا مولى المؤمنين، وأنا أولى بهم من أنفسهم، فمن كنتُ مولاه فعليٌّ مولاهُ». قال ذلك ثلاث مرّات أو أربع، ثمّ قال(صلى الله عليه وآله): «اللّهمّ وَالِ مَن وَالاَهُ، وَعَادِ مَن عَادَاهُ، وَأَحِبّ مَن أَحبّهُ، وَأبغضْ مَن أبغَضَهُ، وانصُرْ مَن نَصَرَه، واخْذُل مَن خَذَلَهُ، وَأَدِرِ الحَقّ مَعَهُ حَيثُ دَار، أَلا فَلْيُبَلِّغِ الشاهِدُ الغَائِبَ»(۴). تاريخ عيد الغدير الرياض. البيعة للإمام علي(عليه السلام) ثمّ جلس رسول الله(صلى الله عليه وآله) في خيمة، وأمر علياً(عليه السلام) أن يجلس في خيمة أُخرى، وأمر(صلى الله عليه وآله) الناس، بأن يهنّئوا علياً في خيمته، فأقبل المسلمون يبايعون الإمام علي(عليه السلام) بالخلافة، ويهنِّئونه بإمرة المسلمين. ولمّا فرغ الناس عن التهنئة له(عليه السلام)، أمر رسول الله(صلى الله عليه وآله) أُمّهات المؤمنين أن يسرن إليه ويهنّئنه، ففعلن ذلك.
الغدير نبع مغدق والغدير هو ما اجتمعت فيه مياه الأمطار، أو أنه النبع الساكن مقابل الجاري، فهو نبع ولكن لا يجري على الأرض، ولكن عيد الغدير الأغر غير ذلك تماماً لأنه العيد الذي يُغيِّر وجه التاريخ والحاضر ويبني المستقبل بحضارة راقية تنهل من ذاك النبع الزلال، فهو نبع معطاء ومغدق لا ينضب لأنه متصل بالسماء والقرآن الحكيم، وفي الأرض بالرسول الكريم (ص)، والراعي والساقي عليه أمير المؤمنين الإمام علي بن أبي طالب وأبناؤه (صلوات الله عليهم). فلو عادت الأمة إلى صاحب الغدير واتبعته وبايعته على الالتزام بولايته قولاً وفعلاً لأكلوا من فوق رؤوسهم ومن تحت أرجهم ولأعطتهم الأرض خيراتها، وأنزلت السماء بركاتها، ولكنهم ذهبوا إلى ذاك السراب الذي يحسبه الظمآن ماء ركضاً خلف رجال قريش وسرابهم الذي أضلهم وأضل كل مَنْ جاء بعدهم إلى قيام الساعة لأنه سراب لا حقيقة له ولا ماء فيه، وأما الغدير فهو حقيقة ثابتة ومترع بالماء الزلال.
نعيش هذه الأيام ذكرى عيد الغدير الذي وُصف بأنه أعظم أعياد المسلمين، انطلاقا مما حدث في هذا اليوم التاريخي، حيث أعلن الرسول الأكرم صلى الله عليه وآله، علي بن أبي طالب عليه السلام خليفة له، وتمّ ذلك على رؤوس الأشهاد، وتمت مبايعة من قبل كبار قادة المسلمين آنذاك ولم يعد الأمر قابلا للتلاعب أو التغيير. لكن ما حدث في السقيفة يعد تنصلا من الالتزامات التي قُطعت في حياة الرسول صلى الله عليه وآله، ونكران مبايعة الإمام علي عليه السلام، وهي لحظة تاريخية مؤلمة أكدت أن السلطة والتعلق بها، تفوقت على العهود والالتزامات التي قطعها قادة المسلمين في حياة الرسول الأكرم (ص)، ومنذ تلك اللحظة بدأ خط الانحراف السياسي في تاريخ المسلمين ليشكل بؤرة للفرقة والتصادم فيما بينهم. عيد الغدير | مؤسسة المنبر الحسيني. يوم الغدير يكتسب أهميته من البصمة النبوية التي صاغته بحضور الجميع، وبموافقتهم على جعل الإمام علي عليه السلام قائدا لهم، لهذا يعدّ هذا اليوم عظيما في تاريخ المسلمين، كونه ضمّ في طياته أعظم الأحداث طرّا، حيث أُعلِن فيه علي بن أبي طالب خليفة للرسول الأكرم (ص)، وقائدا للمسلمين من بعده. الإمام الراحل، آية الله العظمى، السيد محمد الحسيني الشيرازي (رحمه الله)، يقول في كتابه القيّم الموسوم بـ (عيد الغدير أعظم الأعياد في الإسلام): (يوم الغدير هو اليوم الذي تمت به النعمة واكتمل به الدين، فهو يوم عظيم ذو أهمية خاصة وقدسية كبيرة عند المسلمين وخصوصاً الشيعة منهم، وذلك هو بمثابة إعلاناً رسمياً في تعيين الإمام علي -عليه السلام-في هذا اليوم أميراً للمؤمنين من قبل الله تعالى).