التي يمكنك استخدامها في القيام بهذا الأمر ولكن على هاتفك الاندرويد ولكن عن طريق تدوينة اليوم سنتعرف على برنامج واحد يعتبر من أهم البرامج التي يمكنك استخدامها ولكن ليس على الاندرويد فقط ولكن على الاندرويد والايفون بكل سهولة هذا بالإضافة إلي أنه مجاني تماماً ولن تحتاج إلي القيام بالكثير من الخطوات حتى تتمكن من تحميل وتشغيل البرنامج على هاتفك الذكي فقط أصدقائي تابعوا معي الفقرات القادمة لمعرفة المزيد من المعلومات حول هذا التطبيق بداية من تحميل برنامج لحساب السعرات الحرارية في الطعام والمميزات وشرح لطريقة الاستخدام بكل سهولة من خلال خطوات سهلة وسريعة للغاية. مميزات برنامج عداد السعرات الحرارية في البداية أحب أن أوضح أن عملية استخدام البرنامج مجانية تماماً ولن تحتاج إلي دفع المال. تستطيع من خلال البرنامج حساب السعرات الحرارية في جميع الأطعمة التي تأكلها. فالسعرات الحرارية في قوائم الطعام ستغذي ثقافة النظام الغذائي واضطرابات الأكل فقط. يمكنك من خلال البرنامج التعرف على السعرات الحرارية التي تحتاج إليها في حالة إن كنت تريد فقدان الوزن أو اكتسابه. يمكنك إنشاء نظام غذائي ثابت لك والرجوع إليه في أي وقت ممكن. يقدم التطبيق مجموعة كبيرة من وصفات الطعام مع حساب السعرات الحرارية الخاصة بتلك الوجبات.
MyFitnessPal هو الهاتف الذكي التطبيق و الموقع الذي يتتبع النظام الغذائي و ممارسة الرياضة لتحديد الأمثل من السعرات الحرارية السعرات و المواد الغذائية لأهداف المستخدمين ويستخدم التلعيب عناصر لتحفيز المستخدمين تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية تحميل تطبيقات اندرويد مجانا برابط مباشر. يمكن للمستخدمين إما مسح الباركود للعناصر الغذائية المختلفة أو إضافتها يدويًا في قاعدة البيانات لأكثر من خمسة ملايين من الأطعمة المختلفة. افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد مجانا. العمل بالاقتران مع أكثر من 50 جهازًا وتطبيقًا ، بما في ذلك أجهزة Fitbit و Garmin القابلة للارتداء ، تحميل تطبيقات اندرويد مجانا برابط مباشر يمكن لمستخدمي أجهزة مزامنة بياناتهم الصحية مع أجهزة تابعة لجهات أخرى لسهولة التنقل. تطبيق مجاني عربي لحساب عدد السعرات الحرارية والمساعدة علي خسارة الوزن. في تقارير المستهلك تصنيف النظام الغذائي ، تم تصنيف النسخة المجانية من MyFitnessPal على أنها أفضل برنامج مجاني (برصيد 83 نقطة) في الرضا العام ، "الصيانة ، الوعي بالسعرات الحرارية ، ومجموعة متنوعة من الأطعمة". إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أو تحسين صحتك أو تغيير عاداتك أو بدء نظام غذائي جديد فقد قمت بتغطيته.
بمعنى آخر، عليك أن تختار أطعمة لا يتجاوز مجموع سعراتها عن الحد اليومي الذي أعطاك إياه البرنامج (وقمت بالتحقق منه) كما في الخطوة السابقة. ولكن قبل هذا دعنا نتعرف بشكل سريع على مكونات الشاشة الرئيسية للتطبيق. هذه هي الواجهة الرئيسية في التطبيق بعد التسجيل، ونلاحظ في الأعلى عداد السعرات الحرارية اليومية التالي: السعرات الحرارية اليومية اللازمة لتحقيق هدفك حسب المعطيات التي أدخلتها. السعرات الحرارية التي تكتسبها من الطعام. السعرات الحرارية التي تحرقها في التمارين الرياضية. السعرات الحرارية اليومية المتبقية والتي عليك استهلاكها.
اختر الذي يناسبك فيظهر لك السعرات الحرارية الموجودة فيه (والقيمة الغذائية من بروتين وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات ومعادن) ويتم خصمها من العداد الكلي في الأعلى. أو إذا كان الطعام يحتوي على باركود (مثلا الأطعمة المعلبة) فبإمكانك الضغط على المربع الأزرق بجانب خانة البحث عن الطعام، وعندها سوف تفتح الكاميرا في جوالك وتصور الباركود الموجود على العلبة، وتلقائياً سوف يقوم البرنامج بإظهار القيمة الغذائية لهذا الطعام، ثم تضيفها إلى جدولك ويتم خصمها من السعرات الحرارية اليومية المطلوبة في الأعلى. وفي حال أنك تناولت طعاماً مطبوخاً (كالطبخات الشعبية) فإنك تستطيع إضافته إلى جدولك عن طريق الضغط على Recipes وإضافة مكونات هذه وصفة هذا الطبيخ. مراقبة العناصر الغذائية في الطعام الذي أدخلته بعد كل إدخال لأي نوع من الطعام كما أوضحنا فمن الضروري أن تقوم بالتأكد من المجموع التراكمي الذي وصلت إليه من (البروتين, والكربوهيدرات, والدهون) في هذا اليوم. وذلك عن طريق الضغط على خيار (More) في الأسفل ثم (Nutrition) فتظهر لك القيم الغذائية التراكمية لهذا اليوم ومقارنتها بالواجب عليك تناوله منها (مقارنتها بهدفك): ميزات أخرى في تطبيق MyFitnessPal مراقبة شرب الماء اليومي مراقبة إنجازك وتتبع وزنك حسب التاريخ مع إمكانية إضافة صور لك في تواريخ محددة لتعود إليها مستقبلاً وتقارن بينها وبين إنجازك حتى اليوم كما أن هناك إضافة جديدة في التطبيق لوصفات طعام صحية مقترحة من نفس البرنامج يمكنك الاستفادة منها في برنامجك الغذائي.
قارن فلينت تصنيف المطاعم برسوم صناعة المشروبات الغازية (SDIL) ، الذي تم تقديمه في عام 2018 ، والذي يفرض ضرائب على المشروبات الغازية السكرية بمعدل 24 بنسًا للتر الواحد. تم تقديمه على أمل أن يشتري العملاء أقل وأن الشركات المصنعة ستقلل من كمية السكر في المشروبات ، ودراسة من قبل وجد مركز كامبريدج لأبحاث النظام الغذائي والنشاط أنه أدى إلى خفض متوسط بنحو 30 جرامًا من السكر لكل أسرة أسبوع. "ولكن من الذي يستهلك كميات أقل من السكر؟" قال فلينت. "لا توجد بيانات تفيد بأن الأطفال المصابين بالسمنة ، أو حتى الأشخاص الذين يعانون من السمنة يستهلكون كميات أقل من السكر. " لحسن الحظ ، يبدو أن بعض المطاعم لها نفس الرأي ، وقد تعهدت بالاستمرار في تقديم إصدارات خالية من السعرات الحرارية من قوائمها ، إلى جانب تلك المطلوبة قانونًا الآن. قال واغاماما إنهم سيلتزمون بالقوانين الجديدة بشأن تصنيف السعرات الحرارية - لكنهم سيستمرون في تقديم قائمة طعام بدون سعرات حرارية لأن "علاقة كل فرد بالطعام تختلف". قال المطعم إنه اتخذ القرار بعد أن أدرك أن "السعرات الحرارية ليست مفيدة للجميع". في الواقع ، دخلت واغاماما في شراكة مع رائدة الأعمال المناهضة للنظام الغذائي لوسي ماونتن لتقديم قائمة جديدة تعكس فكرة التغذية بدلاً من حساب السعرات الحرارية.