وهذا التأثير يمكن أن يسبب التململ في السرير ليلًا وعدم القدرة على النوم. وأكدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالهضم يجب أن يفكروا مرتين قبل تناوله الثوم. كما يسبب تناول الثوم قبل النوم إلى انتفاخ البطن، وغازات القولون، وهو ما يؤثر على جودة النوم. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: فوائد اكل الثوم على الريق مكونات الثوم الطبيعية اكتشف خبراء التغذية أن الثوم من الأطعمة التي تفيد الجسم وصحة الإنسان لاحتوائه على العناصر الآتية: إن تناول الثوم يعمل على منع العديد من الأمراض؛ حيث يحتوي على مركبات طبيعية له خصائص علاجية. يحتوي الثوم على الكبريت، وأحماض أمينية، والتي تستخدم في العديد من الصناعات الدوائية. يعتبر الثوم من الأطعمة التي تحتوي على عدة زيوت مفيدة للإنسان لعلاج أمراض عديدة. من أهم فوائد الثوم أنه يعمل على حماية الجسم من تكون الأورام السرطانية. وذلك لاحتوائه على عناصر مهمة تمنع تكون خلايا السرطان. فوائد تناول الثوم قبل النوم على الرغم من أضرار أكل الثوم قبل النوم العديدة التي ذكرناها، إلا أن تناوله قبل النوم له فوائد عدة كالتالي: يساعد تناول الثوم قبل النوم على التخلص من ألم المعدة الناتج عن الإصابة بميكروب.
يعد الثوم من الاعشاب التي تستخدم على بشكل كبير كأحد الأطعمة ذات النكهة الغنية، إلى جانب ذلك يُستخدم لمنع وعلاج العديد من الحالات المرضية، ولكن تناوله قبل النوم قد يحمل في ثناياه العديد من الآثار والفوائد الصحية التي من شأنها أن تعزّز من صحة الجسم بشكل عام. نقيبة اختصاصيي التغذية في لبنان كريستال بشّي، تطلعك في الآتي على فوائد أكل الثوم قبل النوم في الآتي: فوائد أكل الثوم في التقليل من تصلب الشرايين تستهل النقيبة كريستال بشّي حديثها عن فوائد الثوم قائلة: "الثوم يقلّل من تصلب الشرايين، خصوصاً أنه مع التقدّم في العمر تبدأ الشرايين في فقدان مرونتها وقدرتها على التمدّد، ليؤدي ذلك إلى زيادة فرصة الإصابة بتصلّب الشرايين الذي ينجم عنه انسدادها، وانسداد الأوعية الدموية بفعل تراكم كل من الكولسترول، الكالسيوم، والمواد الأخرى داخلها، والتي يشار إليها مجتمعة باللويحات، ليؤدي ذلك الانسداد إلى منع تدفّق الدم إلى أعضاء الجسم الحيوية وأولها القلب. وقد تبيّن أن تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على مسحوق الثوم يومياً ولمدة 24 شهراً، يمكنها أن تقلّل من فرص تصلّب الشرايين. إن تناول هذه المكمّلات التي تحتوي على الثوم أكثر فائدة لدى النساء مقارنةً بالرجال عند تناولها لمدة تصل إلى 4 سنوات، كما أثبت النظام الغذائي الخاص بمنطقة البحر الأبيض المتوسط، والذي يستهلك الثوم بكميات جيدة، فائدته في تقليل عوامل خطر تصلّب الشرايين، لذلك يمكننا القول إن الثوم من الأطعمة التي يمكنها أن تقدّم آثاراً صحية مفيدة للأوعية الدموية؛ من أجل حماية الجسم من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين.
الثوم و الحماية من سرطان الدماغ أن المركب المتواجد فى الثوم و المعروف باسم دياليل ثلاثي السلفيد ( DATS) ، له دورًا فعال فى الحد من نمو الورم ، وهو علاج إلى المرضى الذين يعانون من ورم غليوبلاستوما ، و هذا الورم يشكل أكثر الأورام خطورة فى المخ ، وهذا المركب المتواجد فى الثوم هو علاج فعال ووقاية من سرطان الدماغ. اقرا ايضا: علاج البواسير في يوم واحد العناصر الغذائية الضرورية يشمل الثوم على الكثير من العناصر الغذائية ، ويمكن تلخيص أهم هذه العناصر كالآتي: الكبريت (sulfur) يساهم فى بناء العديد من البروتينات ، منها الكراتين (keratin) الذي يتكون منه الشعر ، كما أن الكبريت مفيد للجلد و الأظافر و الأعصاب ، وهو علاج للقضاء على الصدفية و الأكزيما. السيلينيوم (Selenium) السيلينيوم متواجد فى الثوم وهو يعمل مع فيتامين (E) على تحسين صحة الجسم و الشعر ، يزيد من قدرة الجسم على استخدام هذا الفيتامين لتدمير الشوارد الحرة التي تتلف غشاء الخلايا. فيتامينات B وفيتامين C يعد الثوم مصدرًا مهما لفيتامين (C) و (B-6) ، و (B-1) ، المعروف أيضًا بالثيامين ، حيث أن فيتامين (C) يمنع الشعر من التقصف ويعين فى تعزيز إنتاج الكولاجين (Collagen) ، و الافتقار إلى فيتامين (B-6) من المحتمل ان يؤدي إلى فقدان الشعر.