دوري أبطال أوروبا: 9 مارس 2021 - يوفنتوس ضد بورتو
مباراة يوفنتوس وبورتو بث مباشر دوري ابطال اوروبا ضمن منافسات دوري ابطال اوروبا – الدور السادس عشر، تقام مباراة يوفنتوس ضد بورتو بث مباشر يوم الثلاثاء الموافق 9 مارس 2021، وذلك في تمام الساعة الحاديه عشر مساء بتوقيت السعودية، والساعة العاشرة مساءً بتوقيت مصر. مباراة يوفنتوس ضد نادي بورتو ستقام على ملعب استاد اليانز ستاديوم- ايطاليا ، وتنقل مباراة بورتو ضد يوفنتوس اليوم على قناة بي ان سبورت الرياضية الاولى بتعليق الرائع عصام الشوالي، يمكنك مشاهدة كافة مباريات اليوم بث مباشر على كورة بلس kora pluse. مشاهدة مباراة يوفنتوس ضد بورتو 9-3-2021 بث مباشر في دوري أبطال أوروبا. كانت نتيجة مباراة الذهاب 2:1 بفوز بورتو البرتغالي، ويسعى نادي يوفنتوس بقيادة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو الى الفوز في المباراة والاقتراب نحو التاهل الى الدور ربع النهائي. فيما يدخل فريق بورتو البرتغالي المباراة وعينة على تحقيق نتيجة ايجابية، بالرغم من علمة بصعوبة المهمة عند مواجهة العملاق الايطالي. أنتهت المباراة بفوز يوفنتوس بنتيجة 3-2 وبالرغم من فوز السيدة العجوز في مباراة اليوم التي دخلت الأشواط الأضافية فأن التأهل كان من نصيب بورتو البرتغالي، والذي أنتهت مباراة الذهاب بفوزه بنتيجة 2-1 وعلى أرضه.
وعن الدوري قال: "حسابيا مازال هناك فرصة، أعرف أن كل شيء الآن يبدو قاتما ولكن لدينا ثماني نهائيات أخرى وبدأنا التفكير في مباراة قادش المقبلة". ويحتل برشلونة المركز الثاني في الدوري بـ60 نقطة بفارق 12 نقطة عن ريال مدريد المتصدر وللبلوجرانا لقاء أقل كذلك.
وتنفيذا لتوجيهات المحافظ، فحصت الجهات الرقابية والتنفيذية محتوى الشاحنة، وتم ضبط عبوات من منتجات الألبان منتهية الصلاحية، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية، إضافة لغلق المخازن لعدم وجود تراخيص بشأنها.
االاستحواذ 68% 32% التسديدات على المرمى 13 7 تسديدات خارج المرمى 7 5 تسديدات تم التصدي لها 11 2 تصديات 5 10 أخطاء 21 13 ركلات ركنية 19 2 الركلات الحرة 13 20 تسلل 7 1 ركلات مرمى 10 8 أهداف في مرماه 0 0 ركلات جزاء مسجلة 1 0 ركلات جزاء ضائعة 0 0 رميات تماس 14 24
اليانسون: بفضل خواصه التي تساعد على الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، فهو من المشروبات المفيدة للقولون، وأشارت دراسة أُجريت عام 2012 إلى أن مستخلصات اليانسون العطرية تساعد على إرخاء العضلات، والتخلص من الإمساك وهي من الأعراض الشائعة للقولون العصبي، ويُعرف اليانسون أيضًا بخواصه المسكنة والمضادة للالتهاب، وقد أشارت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات بخلاصة زيت اليانسون لمدة أربعة أسابيع، قد تحسنت لديهم أعراض القولون العصبي بنسبة كبيرة، ويمكنكِ تناول كوب من مغلي اليانسون مرتين يوميًا لعلاج آلام القولون، أو أضيفي قطرتين من زيت اليانسون لكوب من الماء الساخن وغطيه، وتناوليه دافئًا. ايضا من المشروبات المفيدة: الشمر: يساعد تناول مغلي الشمر على تخفيف الغازات، والانتفاخ والتشنجات المعوية وإرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف الإمساك، وفي دراسة أُجريت عام 2016 عن تأثير الشمر في القولون العصبي، وُجد أن تناول الشمر بانتظام يحسن من أعراضه ويقلل التقلصات والغازات المصاحبة له، وذكرت دراسة أخرى أن مغلي الشمر مع بذور الكراوية والنعناع والبابونج من العلاجات الفعالة للقولون العصبي وتقلصات المعدة، أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الشمر لكوب من الماء المغلي، وغطيه لمدة دقيقتين وأضيفي قليلًا من العسل أو حسب الرغبة وتناوليه دافئًا.
يعد مرض القولون العصبي من الامراض الشائعة في الوقت الحالي لذلك يحتاج مرضى القولون لاتباع نظام غذائي يسمح فيه بالاطعمة المناسبة للمرض و المشروبات و الابتعاد عن الاطعمة و المشروبات التي تقوم بتهيج القولون. الأكل المناسب للقولون الملتهب يوجد العديد من الخيارات الصحية التي يستطيع الأشخاص الذين يعانون من أمراض التهاب القولون تناولها خلال فترة التهاب وتهيج القولون، إليك في ما يأتي أبرز خيارات الأكل المناسب للقولون الملتهب: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل: اللحوم بأنواعها، شرط احتوائها على نسبة قليلة من الدهون والملح والبهارات. ينصح بتناول الدجاج، والأسماك، والبيض المسلوق، وزبدة الفستق بأنواعها لغنى هذه المصادر بالبروتينات والزنك وفيتامين د والحديد وأوميغا 3. الاكل المفيد للقولون العصبي المركزي. تناول الخضروات المطبوخة وغير المحتوية على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، والفاصوليا الخضراء، والجزر. شرب عصائر الفواكه وتخفيفها بالماء للتقليل من حلاوتها. أكل الفواكه الطرية والغنية بالماء، مثل: الشمام، والبطيخ، والموز، حيث تحتوي هذه الفواكه على عناصر مهمة، مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والألياف سهلة الإمتصاص. تناول الخبز الأبيض عوضًا عن خبز القمح أو الخبز المحتوي على النخالة، يمكن أيضًا تناول الباستا، والشوفان، والأرز.
البابونج: بفضل خواصه المهدئة للأعصاب فهو من المشروبات الفعالة لعلاج القولون العصبي، كما أن له خواصًا مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف التشنجات العضلية المرتبطة باضطرابات المعدة والأمعاء، وأشارت الدراسات أيضًا إلى أن البابونج يخفف الغازات، لذا تناولي كوبًا من مغلي البابونج مرتين يوميًا لعلاج القولون، ويُفضل مرة قبل النوم، إذ يساعد أيضّا على التخلص من التوتر والأرق والنوم بعمق. يمكنك مشاهدة فوائد الزيتون الاسود و الاخضر و المخلل للرجيم و البشرة و الرجال نظام غذائي لمرضى القولون هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتبعة لمرضى القولون العصبي والتي تختلف الاستجابة عليها من شخص لاخر، لنتعرف عليها: 1. النظام الغذائي الشائع لمرضى القولون العصبي إن أهم نظام غذائي لمرضى القولون العصبي عادةً ما يتضمن الاتي: تناول المزيد من الألياف (Fibers) تكمن أهمية تناول الألياف بسبب مساهمتها في التقليل من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي، إذ أنها قد تجعل البراز أكثر ليونة بحيث يعبر بكل سهولة دون أن يسبب أي أضرار، كما أن هناك نوعان من الألياف هما: الألياف القابلة للذوبان: والتي توجد في كل من الفواكه، ومنتجات الشوفان، والفول.