كم مرة يجب أن تذهب إلى الحمام يعتمد على جسمك والطقس وأنشطتك اليومية. ومع ذلك ، يجب أن تذهب إلى الحمام قبل أن تنبعث رائحة كريهة من جسمك. اغسل بشرتك بالصابون والماء الدافئ أثناء الاستحمام حتى لا تنبعث رائحة كريهة من جسمك. إذا كنتِ لا تريدين غسل شعرك كل يوم لمنعه من الجفاف والتلف ، يمكنك استخدام الشامبو الجاف. يزيل هذا الشامبو زيت الشعر ويجعله يبدو نظيفًا. استخدام مزيل العرق: 2٪ فقط من الناس لديهم جينات تمنعهم من شم رائحة الإبط. هم محظوظون جدا أليس كذلك ؟! يتعين على بقيتنا استخدام مزيلات العرق للحفاظ على أجسامنا من الرائحة الكريهة. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فاستخدم مزيلات العرق التي تحتوي على مضادات التعرق. إذا كنت معتادًا على استخدام العطور والكولونيا ، فاستخدم مزيلات العرق ذات الرائحة المنخفضة حتى لا يكون لديك رائحتان مختلفتان في نفس الوقت. استخدام مساحيق الجسم: يعد استخدام مساحيق الجسم بعد الاستحمام من أفضل الطرق للحفاظ على ترطيب الجسم. بعد تجفيف جسمك ، ضع بعضًا من هذه المساحيق على الإبطين والساقين أو أي مكان آخر لا ترغب في شمه. يمكنك أيضًا استخدام بودرة الأطفال لهذا الغرض. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة فإعلم انك مصاب بهذا المرض! - يلا خبر. لديك عبق القدمين: إذا كنت قلقًا بشأن الرائحة الكريهة لقدميك بمجرد خلعها وتعتقد أن رائحتها كريهة ، فتأكد من فرك باطن قدميك جيدًا أثناء الاستحمام ووضع القليل من بودرة الجسم أو بودرة الأطفال عليها.
وبعد علاج المشاكل الفموية الموجودة، إذا استمرت الرائحة الفموية، يجب التقصي عن السبب بالطريق الهضمي التنفسي عند الطبيب المختص وعلاجه. واعلمي -أختي الفاضلة- أن التنظيف هو علاج موضعي مؤقت للرائحة الفموية دون تشخيص، وعلاج المسبب الرئيسي، وإن استعمال المضامض الفموية المطهرة يقضي على الجراثيم الفموية لفترة وجيزة فقط. لذلك عليك أولاً معرفة المسبب سواء فموي أو هضمي أو تنفسي، وعلاجه تحت إشراف الطبيب المختص، كما يجب الحفاظ على العناية المستمرة للفم والأسنان، واستعمال المضامض الفموية؛ لتجنب أي نخور سنية أو التهابات لثوية، تكون مفاقمة للرائحة الفموية. انتهت معاناتي مع رائحة الفم والاسنان. أسأل الله لك دوام الصحة والعافية.
يمكنك أيضاً شرب عصير البقدونس من حين لآخر؛ لضمان رائحة أفضل لفمك, كما أن لتناول الأجبان والألبان، وخصوصًا صباحًا دور في تقليل رائحة الفم باستعادة التوازن بين الزمر الجرثومية في المجرى الهضمي. والله الموفق.
هناك بعض الإجراءات الروتينية التي ستساعدك على علاج رائحة الفم الكريهة، والوقاية منها. تشمل: 1. تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، قد يكون مضغ علكة خالية من السكر بديلاً مؤقتا جيدًا. 2. استخدم الخيط يوميًا مع الحرص على إدخاله بين أسنانك كلها. 3. استخدم غسول للفم مضادا للميكروبات بشكل يومي لقتل البكتيريا. 4. تنظيف اللسان بفرشاة أسنان أو مكشطة اللسان؛ قد يساعد أيضا على إزالة البكتيريا. انتهت معاناتي مع رائحة الفم عند. 5. الحفاظ على الرطوبة في فمك. 6. الإقلاع عن التدخين؛ قد يساعد أيضًا في الحفاظ على فمك رطبًا وخاليًا من الرائحة. 7. تنظيف أطقم الأسنان وواقيات الفم والمثبتات يوميًا. 8. استبدال فرشاة أسنانك القديمة بفرشاة جديدة كل 3 أشهر. 9. تحديد موعدًا لتنظيف الأسنان وفحصها كل 6 أشهر. ختاما، في معظم الأحيان يمكن علاج رائحة الفم الكريهة والوقاية منها عن طريق الحفاظ على روتين عناية جيد بالفم والأسنان، كما أن هذه الحالة نادرا ما تكون مهددة للحياة، ومع ذلك، قد تكون رائحة الفم الكريهة من مضاعفات حالة صحية تستدعي العلاج؛ لذا إذا لم تفلح إجراءات العناية التي ذكرناها في التخلص من رائحة النفس الكريهة، فاحرص على زيارة طبيب الأسنان للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.