السعرات الحرارية ، أي البطاطس المقلية تزيد من معدل السعرات الحرارية بمقدار 100 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للسمبوسة المخبوزة تختلف القيمة الغذائية للسمبوسة المختارة مع كل حشوة. يحتوي دقيق السمبوسة على مجموعة من الألياف والبروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والقيمة الغذائية لكل مكون على النحو التالي: اقرأ أكثر: مسلسل أبطال شوجر ماسترز رمضان 2022 سمبوسة خضار تشمل السمبوسة النباتية: في 1 غرام من الألياف. يحتوي على 2 جرام من البروتين. 3 جرامات من الدهون. 11 جرام من الكربوهيدرات. سمبوسة ادي هذا النوع من السمبوسة يشمل: يحتوي على 0. 45 جرام من الألياف. 9. 56 جرام من البروتين. و 11. 19 جرام دهون. 6. 73 في المئة من الكربوهيدرات. يحتوي على 165. 75 سعرة حرارية. سمبوسة وارانكاسي سمبوسة 25 جرام هي: 0. 5 جرام من الألياف. 2. 5 جرام من البروتين. 1. 25 جرام من الدهون. 9. 75 جرام كربوهيدرات. 60. 5 كالوري لحم البازلاء والسمبوسة السمبوسة هي: يحتوي على 4 جرام من البروتين. حوالي 8 جرامات من الدهون. يحتوي على 21 جرام من الكربوهيدرات. يحتوي على 179 سعرة حرارية. كم سعره في السمبوسه بالفرن. نصائح مهمة لتحضير السمبوسة الصحية عند اختيار السمبوسة بطريقة صحية ، هناك عدة نصائح يجب اتباعها ، منها: اختر حشوات صحية مثل الخضار أو الدجاج أو اللحوم الخالية من الدهون.
56 غرام بروتين و 15. 28 غرام دهون و 27. 78 غرام كربوهيدرات، [٢] بينما سمبوسك اللحم التي تزن حوالي 100 غرام تحتوى على سعرات حرارية أعلى من سمبوسك الخضار حوالي 288 سعرة حرارية و10. 64 غرام بروتين و 11. 22 غرام دهون و 34. 94 غرام كربوهيدرات، [٣] وتعد سمبوسك الخضار خالية من الكوليسترول، [٢] بينما سمبوسك اللحم تحتوي على 32 مليغرام من الكوليسترول، [٣] ويعد النوعين من السمبوسك غنيين بالصوديوم حيث إن سمبوسك اللحم تحتوي حوالي 947 مليغرام من الصوديوم، [٣] وتعد أعلى من سمبوسك الخضار التي تحتوى حوالي 236 مليغرام، وتحتوي حشوة الخضار على مزيج من الفيتامينات والمعادن بنسب قليلة مثل فيتامين C والحديد والكالسيوم، [٢] بينما سمبوسك اللحم تحتوي أيضاً على الكالسيوم والحديد وفيتامين C بالإضافة إلى فيتامين A و188 مليغرام من البوتاسيوم، [٣] وهذه هي السعرات الحرارية في السمبوسك. المراجع [+] ↑ "Calories in Samosa",, Retrieved 26-3-2020. Edited. ^ أ ب ت "VEGETABLE SAMOSAS",, Retrieved 26-3-2020. Edited. ^ أ ب ت ث "Beef Samosa",, Retrieved 26-3-2020. Edited.