التمرينات تم تقسيمها لمجموعات تبعاً ل مجموعة العضلات التى يركزون عليها مثل عضلات الصدر أو عضلة العضد الثلاثية. وتشمل مجموعات التمرين وقت يتم تخصيصة للراحة فى كل تمرين ، لذلك حينما ترتاح بين كل مجموعة من التمارين سيكون حساب الوقت مضبوط. يُمكن إظهار التتقدم الذى تحرزه مع أثقالك فى جدول أو رسم بيانى. يخبرك التطبيق ايضاً عن طول المدة التى قضيتها منذ آخر مرة قمت فيها بتمرين على مجموعة عضلية معينة. رسم عن الرياضه للجسم. Nike+ Training Club (مجانى لكل من أندرويد، أيفون) تطبيق Nike+ Training Club لكلا من ( Android, iOS) يتميز بتمرينات قام بتصميمها رياضيون مُحترفون ومشاهير. التمرينات تُركز على القوة ن والقدرة على التحمل و التحرُك بثلاثة مستويات من الصعوبة. تتيح لك إرشادات التطبيق الصوتية التركيز على التمرين بدلاً من الشاشة. ويمكن لتطبيق Nike+ Training Club العرض على التليفزيون بإستخدام Apple TV أو Chromecast, أو بإستخدام كابل HDMI. بعد إستكمال التمرين يستطيع المستخدمون مشاركة صور أو ملصقات قد تم تخصيصها مع مُجتمع Nike+. ويُمكن إقران هذا التطبيق مع Nike+ Run Club حتى تتبع الجرى الذى تقوم به. يمكنك إدخال بعض الانشطة يدوياً مثل كرة السلة ، التدريب بالجيم أو التنس.
وأوضحت بازارباشيوجلو "نحن نرى صدمة تلو الأخرى في الاقتصاد العالمي، بما في ذلك أزمة مالية وفيروس كورونا وحرب". وذكرت أن ارتفاع تكلفة القمح وزيادة تدفق اللاجئين "قناة عدوى مهمة" للدول المتضررة، هناك كثير من الدول، التي لديها دين غير مستدام، يتطلب عملا يقظا من جانب صندوق النقد الدولي والحكومات وجهات الإقراض الخاصة.
وفي هذا السياق، وطبقاً للمعلومات التي يجري تداولها منذ فترة، فضلاً عما كشفه رئيس البرلمان العراقي السابق سليم الجبوري، فإن تحالف السيادة يبدو هو أولى ضحايا فترة اعتكاف الصدر الطويلة. فخلال هذه الفترة توترت العلاقة بين رئيس البرلمان محمد الحلبوسي، أحد زعماء تحالف السيادة، ونائبه الأول في البرلمان القيادي الصدري حاكم الزاملي، فالأخير يصر على استخدام هيئة رئاسة البرلمان في المخاطبات الرسمية بدلاً من رئيس البرلمان ونائبيه، الأمر الذي يجعل الحلبوسي عضواً في هيئة رئاسة البرلمان وليس رئيساً له. ومع أن الحلبوسي رفض كل المحاولات التي بذلها الزاملي في تكريس هذه الصيغة التي يستمر الزاملي في استخدامها في الكتب الرسمية التي يوقعها، جعلت العلاقة بينهما تهتز، ليس العلاقة الشخصية فحسب، بل امتدت إلى العلاقة بين تحالف السيادة والتيار الصدري داخل «إنقاذ وطن» في وقت لم يتدخل الصدر لحسم الموقف. رسم عن الرياضه الخضراء. أطراف «تحالف السيادة»، لا تزال تحاول لملمة الموضوع حتى لا يؤثر في تماسك تحالف «إنقاذ وطن»، لكن ما كشفه سليم الجبوري، رئيس البرلمان السابق، في حوار تلفازي مساء أول من أمس، عن أن قيادات سياسية في «تحالف السيادة» بدأت تجري اتصالات مع قوى «الإطار التنسيقي» بهدف تغيير خريطة التحالفات، يؤكد طبيعة الخلافات بين الطرفين، وتململ أطراف داخل «تحالف السيادة» جراء ما يبدو قضماً لأهم استحقاق سني وهو رئاسة البرلمان.