لقد تمت محاولة قتل شاب في الخامسة والثلاثين من عمره في مدينة يونشوبينغ. عثر على هدا الشاب مصاب وتم نقله الى المستشفى وكانت قد تلقت الشرطة مكالمة SOS مع الكثير من الغموض ولكن بمعلومات عن إصابة شخص وبدأت الشرطة في العمل على القضية وبدأت في البحث للعثور على المصاب واستيضاح ما حدث له. منتصف الليل في السويد في منتصف الليل بقليل ، تم العثور على شخص مصاب بالقرب من مستشفى مقاطعة ريهوف. أصيب بجروح خطيرة في أجزاء مختلفة من جسده. تم استدعاء سيارة إسعاف إلى مكان الحادث ونقل المصاب إلى المستشفى بواسطة سيارة إسعاف حيث تم رعايته في الحين. عرفت السويد اليوم إن الشرطة بدأت تحقيقا في محاولة القتل العمد. ليتوانيا تطرد السفير الروسي على خلفية الحرب في أوكرانيا .. اخبار كورونا الان. عملت الشرطة السويدية أن تطوق مكان الواقعة الذي حصلت فيها الجريمة. وتم تطويقه فعلا للتحقيق في مسرح الجريمة. بعد الانتهاء من التحقيق في مسرح الجريمة ، أزيلت الحواجز. الآن الشرطة تشكك في أن شاب في الخامسة والعشرين من عمره قد يكون متورطًا في الجريمة. تم العثور عليه واقتيد إلى مركز الشرطة للاستجواب. بعد الاستجواب ، ألقي القبض عليه من قبل النيابة العامة تحت الطلب ، والاشتباه في محاولة القتل. لازالت الشرطة تعمل على التحقيق لكي تستطيع ان تلقي القبض على كل من تورط في هذه المحاول لإنهاء حياة هذا الشاب علمت الشرط أيضا بتفاصيل لكن لن تصرح بيها لسرية التحقيق وتمكن من نجاحة تعمل الشرطة السويدية دائما لحماية مواطنيها….
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. ليتوانيا تطرد السفير الروسي على خلفية الحرب في أوكرانيا والان إلى التفاصيل: أعلنت ليتوانيا الاثنين طرد السفير الروسي في فيلنيوس على خلفية الحرب في أوكرانيا والفظائع التي يتهم الجنود الروس بارتكابها. اقرأ أيضاً: رئيس بلدية ماريوبول الأوكرانية: 90% من المدينة تدمرت بسبب الحرب وقال وزير الخارجية الليتواني غابرييليوس لاندسبيرغيس للصحافيين "ردا على العدوان العسكري الروسي على أوكرانيا التي تتمتع بالسيادة والفظائع التي ارتكبتها القوات المسلحة الروسية في مدن أوكرانية محتلة من بينها بوتشا، قررت الحكومة الليتوانية تقليص التمثيل الدبلوماسي، وبالتالي سيتوجّب على سفير جمهورية روسيا الاتحادية المغادرة". Tayyar.org - ذهول وذعر: في الكيان إسرائيل بلا قدرة على الردع. أعلن رئيس بلدية ماريوبول المحاصرة في جنوب شرق أوكرانيا فاديم بويتشينكو أن المدينة "دمرت بنسبة 90 في المئة" فيما "40 في المئة من بنيتها التحتية غير قابلة للإصلاح". اقرأ أيضاً: الاتحاد الأوروبي يبحث فرض عقوبات جديدة على روسيا وقال في مؤتمر صحافي الاثنين "الخبر المحزن هو أن 90 في المئة من البنية التحتية للمدينة دُمرت، و40 في المئة منها غير قابلة للإصلاح"، مضيفاً أن "نحو 130 ألف نسمة" لا يزالون محاصرين فيها.
وكانت الخارجية الفرنسية قد استدعت السفير الروسي في أواخر مارس الماضي، على خلفية نشر السفارة رسوما كاريكاتورية تخص العلاقات بين الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة.
وقبل الحرب، كان عدد سكان ماريوبول نحو نصف مليون نسمة. وأضاف بويتشينكو "الجيش الروسي يدمر ماريوبول بوحشية... القصف لا يتوقف"، لاسيما "قاذفات الصواريخ المتعددة". ليتوانيا تطرد السفير الروسي على خلفية الحرب في أوكرانيا. وأكد أن الهجمات على ماريوبول تأتي خصوصاً "من البحر"، حيث توجد "سفن روسية". وقال آسفاً "نخطط لإجلاء السكان المتبقين، لكن لا يمكننا القيام بذلك اليوم". يتبادل الروس والأوكرانيون منذ عدة أيام مسؤولية الصعوبات التي تواجه عمليات الإجلاء من ماريوبول إلى زابوريجيا، على بعد أكثر من 200 كيلومتر غرباً. وتعرضت ماريوبول للدمار إذ يحاصرها الجيش الروسي منذ أكثر من شهر ويقصفها، تاركاً السكان لمصيرهم في ظروف مروعة. ليتوانيا تطرد السفير الروسي على خلفية الحرب في الأردن كانت هذه تفاصيل ليتوانيا تطرد السفير الروسي على خلفية الحرب في أوكرانيا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على رؤيا الإخباري وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المزيد كاتب المقال خالد إحسان الله صحفي مؤسسة السويد اليوم الاعلامية للتواصل. القتل العمد في السويد, مدينة يونشوبينغ, الشرطة السويدية, مسرح الجريمة., حادث السويد, حادث في السويد, عملية اغتيال لشاب, أخبار السويد اليوم, السويد اليوم, قناة السويد اليوم, أخبار اليوم في السويد, السويد بالعربي, البوليس السويدية, بيان الشرطة السويدية, أخبار السويد اليوم, السويد اليوم, قناة السويد اليوم, أخبار اليوم في السويد, السويد بالعربي, صوت السويد لمشاهدة فيديوهات السويد الجديدة وطرق التقديم المجاني اشترك من هنا تصفّح المقالات
تمارين الصدر في الجيم للمتقدمين النظام الغذائي: تمارين عضلة الصدر فعالة جدا و لكنها بدون تغذية سليمة لاتساوي شيئ, لدى لكي تتمكن من تضخيم العضلة يجب عليك اتباع نظام غذائي خاص بتضخيم العضلات, و يجب أن توفر من خلاله كمية لا تقل عن 2 غم من البروتينات لكل كلغ من وزن جسمك, و 4 غرام من الكربوهيدرات لكل كلغ من وزنك, اضافة الى الفيتامينات و المعادن, و لا تنسا شرب الماء, فهو أهم عنصر غذائي, بالنسبة لك أنت كلاعب حديد يجب عليك شرب ما لا يقل عن 3 لترات بشكل يومي و 4 لترات في يوم التدريب. نصائح لتضخيم عضلة الصدر بسرعة: أثناء القيام بالتمارين, يجب عليك أولا التركيز على الأداء بشكل صحيح, و يعتبر تمرين الصدر العلوي و السفلي من أكتر التمارين التي يخطأ فيها العديد من اللعبين, و هده هي الطريقة الصحيح للأداء. تمارين الصدر
الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الكثير من الناس هي فتح المرفقين الى درجة 180. و هذا شيء خطير على المرفقين. بالاضافة الى أنه قد يشعرك بأداء اصعب مع عدم الارتياح أثناء القيام بالتمرين. مما يؤدي الى تشتيت تركيزك مع العضلة المستهدفة. يستهدف هذا النوع من تمارين الصدر، الصدر الداخلي بشكل كبير. بالاضافة الى أنه يعمل على فتح و تعريض القفص الصدري. يُمكن أن تقوم ب6 الى 12 عدة لثلاث مجموعات. تمارين صدر Diamond push ups تمرين غني عن التعريف لتقوية الجزء الداخلي للصدر بالخصوص. اذا شعرت بألم في المعصم عند غلق اليدين بهذه الطريقة، ما يجب عليك القيام به هو توسيع و ترك مسافة اضافية بينهما و هذا لتخفيف الضغط على الكرسوع. (الكرسوع هو العضم الذي يأتي في الجهة اليمنى من المعصم أو الخارجية في هذه الوضعية). 12 عدة في كل مجموعة ستكون كافية اذا قمت بثلاث مجموعات بتركيز و أداء صحيح. ولكن اذا أردت رفع المستوى بامكانك وضع محفضة بها أوزان فوق ظهرك. أما اذا أردت تسهيل مهمة الأداء ضع ركبتيك على الأرض. تمارين للصدر Decline push ups من أهم و أكثر التمارين الرياضية انتشارا و التي تستهدف البنش السفلي. استعن بأي شيء منزلى مرتفع عن الأرض مثل السرير أو الكرسي.
تمارين الصدر السفلي في الجيم للمبتدئين: ان كنت مبتدئ, أي لم تمر عليك 3 أشهر بعد, فيجب عليك الالتزام بهته التمارين حتى لا تتعرض لاصابة, قد تجعلك خارج اللعبة لبقية حياتك, و لكي تتجنب هدا أقترح عليك القيام بتمارين الالة فقط. تمرين الصدر السفلي بالالة: تعتبر تمارين الالة من أفضل التمارين, التي يمكنك القيام بها بدون أن تعرض جسمك للأذى و هدا يرجع لمجال حركتها المحدود, كل الالات الموجود في الجيم لها مسار حركة محدد, لا يمكنها الخروج عليه الا ادا غيرت في تركيبتها, بحيت أن مسارها يجعلك غير قادر على التأرجح أو الانفلات, كما هو الحال مع الأوزان الحرة (البار و الدمبلز). و هدا هو ما يجعلها مميزة لدى العديد, وأغلب المدربين المحنكين ينصحون بها في الأول. افضل تمرين للصدر السفلي في المنزل: العديد يهمل التمارين المنزلية, رغم أن هته التمارين ستمكنك من امتلاك جسم رشيق و عضلات ضخمة, ان كنت مثابرا في التدريب. تمرين الضغط للصدر السفلي للمبتدئين: تمرين الضغط للصدر السفلي يوجد العديد من تمارين الضغط, تختلف عن بعضها البعض بزوايا التمرين و كل واحدة تمكنك من استهداف عضلات معنية أو التركيز على أجزاء معينة من العضلة, أم بالنسبة للصدر السفلي, فتعتبر هته هي أفضل وضعية لاستهدافه بالنسبة للمبتدئين.