·ينصح باستعمال قطرة للعين (مضاد حيوي) لمنع حدوث أي عدوى بعد الولادة (حسب ارشادات الطبيب). ·يجب غسيل الأيدى جيدا قبل و بعد الرضاعة أو تغيير ملابس الطفل. ·يجب عمل تطعيم فيروس الكبد و تحليل الغدة الدرقية في اليوم الرابع الى السابع. ·الرضاعة الطبيعية هى أفضل وسيلة. ·ينصح بعدم اعطاء الطفل أى سوائل غير لبن الأم حتى الشهر الرابع. ·تكون كمية لبن الأم قليلة في أول أيام الرضاعة و لكنها تحتوي على تركيز عالي من المواد الغذائية و هي تكفي الطفل. ثم تزيد هذه الكمية مع انتظام الرضاعة و استعمال مدرات اللبن كالحلاوة الطحينية و السمسم والحلبة و المغات. ·أفضل وسيلة لتعليم الرضاعة هى تكرار المحاولة باستمرار و استشارة الطبيب مبكرا لعلاج أى معوقات. ·يجب غسيل حلمة الثدى بماء فاتر وتجفيفها بالقطن باستمرار لأن تركها مبتلة يسبب تشققات مؤلمة. نصائح بعد الولادة الطبيعية | 3a2ilati. ·يجب أن تكون مواعيد الرضاعة خاضعة لرغبة المولود. وأن تكون الرضاعة من الناحية التي انتهت منها أخر رضعة. وسائل منع الحمل: ·برجاء الاطلاع على النشرة الصحية الخاصة بذلك. ·عموما، لا ينصح بالبدء في العلاقة الزوجية حتى الاسبوع السادس من الولادة. ·تركيب اللولب النحاسى يكون في الاسبوع السادس بينما تستعمل الأقراص أو الحبوب من الاسبوع الثالث في حالة استعمال لبن صناعي للرضاعة او الاسبوع الخامس في حالة الرضاعة الطبيعية المنتظمة.
في الحقيقة، إنّ فقدان الوزن لا يحدث بين عشية وضحاها، لذا تحلّي بالصبر. بمجرد أن يقول طبيبك أنه لا بأس من ممارسة الرياضة، ابدأي بنشاط معتدل لبضع دقائق في اليوم وقومي بزيادة طول وشدّة التدريبات تدريجيًا. إليك أيضًا: كيفية العناية بالام بعد الولادة والتغيرات التي تطرأ على جسمها يتضمن فقدان الوزن أيضًا تناول وجبات صحية ومتوازنة تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. نصائح بعد الولادة الطبيعية – جربها. تفقد كل أم وزنها بوتيرة مختلفة، لذلك لا تقارني جهودك لفقدان الوزن بالأخريات. يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على العودة إلى وزنك قبل الحمل بشكل أسرع لأنّها تزيد من حرق السعرات الحرارية اليومية. تحدّثي إلى طبيبك إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن التغييرات التي تطرأ على جسمك خلال فترة ما بعد الولادة، والتي قد تشمل: احتقان الثدي الإمساك تغييرات قاع الحوض التعرّق ألم الرحم إفرازات مهبلية
اتباع نظام صحي متوازن، والإكثار من البروتين الذي يساهم في بناء العضلات، والخضراوات والألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع. المحافظة على شرب الماء ويجب ألا تقل عن 2 لتر يوميًا؛ يجعل الماء الجلد رطبًا ويعطيه النضارة والحيوية. استخدام الزيوت: تستخدم الزيوت لترطيب الجلد، وتنشيط الدورة الدموية، ويساهم في معالجة علامات التمدد والكلف الناتج عن الحمل مثل: زيت اللوز، وزيت الجوجوبا، وزيت جوز الهند. ختامًا عزيزتي نرجوا أن تكوني تعرفتِ على كل ما يخص عنايتك بنفسك وطفلك، وأن نكون أجبنا عن سيل الأسئلة المتزاحمة في رأسك، وأن نكون أوضحنا صحة وخطأ ما استمعتِ إليه من نصائح للأم بعد الولادة، فاعلمي أن دكتور ماما خير معين لك، ونحن معك، نساعدك وندعمك قلبًا وقالبًا. لمقالات أخرى عن كل ما يخصك ويخص صحة طفلك، زوري مدونة دكتور ماما. لشراء مستلزمات طفلك المختلفة، زوري متجر دكتور ماما. sources:
2- ممارسة الرياضة: – يجب ان تمارسي تمارين بسيطة خاصة بعد الولادة التي تساعدك على شد البطن و التخلص من الترهلات الناتجة عن الولادة الطبيعية ، و ايضا تساعد على فقد الوزن الزائد اثناء الحمل ، و يجب ان تكون التمارين تحت اشراف متخصصين. 3- النظام الشخصية: – يجب ان تهتمي بنظافتك الشخصية خاصة اثناء فترة الولادة و نزول النزف حتى لا تصابي بالالتهابات. 4- تجديد المظهر الخارجي: – بغد الولادة ارتدي ملابسك القديمة مثل البناطيل و الفساتين التي كنتي ترتديها قبل الحمل لان ذلك يعمل على رفع معنوياتك و يحسن من مزاجك و يحميكي من الإصابة بالاكتئاب التي تصاب به الكثيرات بعد الولادة. قد يهمك ايضا: تمارين كيجل للحامل ودورها في تسهيل الولادة 5- الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية: – يجب ان تتناولي الاطعمة الغنية بالالياق الغذائية التي تسهل من عملية الهضم حتى تتجنبي الاصابة بالامساك او البواسير فهو مرض شائع تصاب به السيدات بعد الولادة الطبيعية. 6- الراحة الجسدية: – عليكي عزيزتي ان تبعدي عن الارهاق و الجهد البدني بعد الولادة ، فقط قومي بعمل الاعمال المنزلية الخفيفة لتسعيدي ليونة الجسم ،و يجب الجلوس بشكل صحيح و عدم الوقوف لمدة طويلة لأن عضلات و عظام المرأة بعد الولادة تبقى ضعيفة لفترة بعد الولادة ، لذلك يجب الحرص على عدم القيام بحركة مفاجئة او خاطئى لعدم الاصابة بأي مرض في منطقتي الظهر و البطن.
ماهو الكود سورس (Source code) أصبح تقريبًا لكل فرد في العالم جهاز حاسوب خاص به لكن جميعنا يستخدم الحاسوب دون معرفة الطريقة التي يعمل بها، لأنّه إنّ لم تكن مبرمجًا أو من أحد مصممي مواقع الويب فلن تفكر في معرفة ما هي البرامج واللغة التي تقوم بتشغيل حاسوبك، حيثُ تعرف طريقة تشغيل الحاسوب بلغة البرمجة أو الشفرة المصدرية أو الكود المصدري. ماهو المقصود بالكود ؟. ومن يقوم بعمل ذلك همّ المبرمج ين وأيضًا وضع جميع القواعد الخاصة بتطبيق الكمبيوتر وكافة الأجهزة الرقمية الحديثة والهواتف الذكية، كما لا يوجد مجال لوجود احتمال أنّ يتمّ تشغيل لغة برمجة أو برنامج به خطأ لأنّ البرامج أو لغة البرمجة أمّا تعمل بشكل صحيح أو لا تعمل. وتعريف الكود المصدري هو نص مكتوب بطريقة برمجية يتكون من مجموعة من القواعد والمواصفات التي تقوم بتشغيل أجهزة الحواسيب، لذا تُعدّ لغة البرمجة أو أكواد المصدر هي أساس تشغيل وعمل جميع المواقع الإلكترونية، و تتكون لغة البرمجة أو لغة الحاسوب من 1/0 لذا يقوم المبرمجين بوضع القواعد التي تقوم بتلقي جميع الأمور المختلفة من مستخدمي الحواسيب وكافة الأجهزة الحديثة لكي تعمل بالشكل المتعارف. لغات البرمجة المختلفة يوجد العديد من لغات البرمجة ولا يمكن القول بأنّه معروف ما هي اللغة الأفضل أو الأسوء حيثُ يعتمد ذلك على التطبيق الذي يتمّ استخدام الكود المصدري له ومن أكثر لغات البرمجة شيوعًا ما يلي: لأساسي جافا ج C ++ باسكال بايثون بي أتش بي جافا سكريبت ولكي يقوم جهاز الحاسوب بمعالجة الكود المصدري التي قام بوضعه المبرمج يجب أنّ تكون هناك طريقة لترجمة هذه اللغة على جهاز الحاسوب، ويتمّ تزويد جهاز الحاسوب بهذه البرامج الإضافية حيثُ تكون أمّا مترجم أو مٌترجم.
اشتراطات ومتطلبات الحماية من الحريق تتعلق بتصميم وإنشاء وتركيب وتشغيل وصيانة وسلامة أنظمة حماية المباني والمنشآت من الحريق، ومن ذلك: (تصنيف المنشآت حسب مقاومتها للحريق، أنظمة الحماية من الحريق، التصميم للحماية من الحريق، تجزئة وفصل مناطق الحريق، أخرى). اشتراطات ومتطلبات ترشيد المياه والطاقة ترشيد الطاقة. ترشيد المياه. المراجع: ما هو تقيمك للمقال:
منذ الأيام الأولى لتطوير الويب كانت هناك طرق لتحديد الألوان في الخلفيات والحدود والخطوط والعناصر الأخرى، ويستخدم بعض الأشخاص كلمات رئيسية مدعومة بالألوان، بينما يستخدم أشخاص آخرون نظام ألوان أكثر تحديدًا مثل نظام HSL (تدرج الألوان، التشبع، الخفة). ومع ذلك، سنتحدث اليوم عن أكثر عن اصطلاحات تسمية اللون شيوعًا، وهي الكود اللوني الأساسي RGB والكود اللوني الست عشري (hex). ماهو الكود السعودي. * الكود اللوني الأساسي RGB تعتبر رموز الألوان RGB، التي يشار إليها أحيانًا بالرموز الملونة RGBA عندما تتضمن قيمة إضافية لقناة ألفا، إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لتعريف الألوان في صفحات الويب. وتكون مكتوبة بالطريقة التالية: color: rgb(0, 0, 0); /* black */ مواضيع مقترحة color: rgb(255, 255, 255); /* white */ RGB أصل هذه التسمية من الألوان الأساسية، الأحمر والأخضر والأزرق في نظرية الألوان التقليدية، إذ يمكن أن تشتق جميع الألوان الأخرى من مجموعات من هذه الثلاثة. وكان يعتقد أن هذه الألوان الثلاثة لا يمكن تشكيلها بمزيج من أي ألوان أخرى. الكود اللوني الست عشري HEX في الواقع، يستخدم الكود اللوني الست عشري نفس مبدأ رموز الألوان RGB، حيث أنهما يحددان الألوان باستخدام صيغة ألوان RGB ولكنها تكون مكتوبة بطريقة مختلفة قليلًا: color: #000000; /* black */ color: #FFFFFF; /* white */ مزايا استخدام الكود اللوني الست عشري هو أكثر إحكامًا وترابطًا: وبالتالي فهو أفضل بالنسبة للكود المصغر، كما يمكن أن تصبح رموز اللون العشري أكثر تعقيدًا باستخدام ثلاثة أرقام فقط لبعض الألوان، بدلاً من الأرقام الستة الكاملة.